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Fit fürs Leben mit unserem wissenschaftlich fundierten 6-Minuten-pro-Woche Training.
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"Deine Lebenserwartung steigt, Zeit auch die Erwartung an dein Leben zu steigern"
Werde fit, indem du 6 Minuten pro Woche trainierst.
Isokinetische Biofeedback - Technologie für optimale Muskelbelastung
Überlasse die Wahl deiner optimalen Gewichte unserer Software für das sicherste und effektivste Training aller Zeiten.
Mehr erfahrenHochintensives Krafttraining für wissenschaftlich bewiesen mehr Gesundheit
Verlasse dich auf ein gut erforschtes Protokoll um deine Gesundheit in netto 6 Minuten pro Woche zu optimieren.
Mehr erfahrenPrivates Coaching für garantierten Erfolg
Trainiere wie ein Profi-Sportler mit deinem Coach. Wir reservieren das ganze Studio nur für dich.
Mehr erfahrenAufschlussreiche Datenvisualisierung für deine Motivation
Halte die Bio-Marker, die für eine optimale Gesundheit wirklich wichtig sind, auf der AURUM ONE Plattform jederzeit im Blick.
Mehr erfahrenWir waren schon in
Wie AURUM dir helfen kann
Erfolgsgeschichten unserer Kunden
Willst du dich einfach fitter fühlen?
Der Fokus unserer Erfolgsstrategie liegt auf einem hochintensiven Ganzkörper-Krattraining pro Woche und ansonsten erholsamer Bewegung, die du geniesst. Wir vermeiden dabei bewusst den ineffektiven und zeitraubenden mittleren Intensitätsbereich.
Willst du deine Wunschfigur erreichen?
Die Insulinsensitivität ist der entscheidende Faktor um Fett zu verbrennen. Ein Muskel, der regelmässig mit hoher Intensität trainiert wird, ist aufnahmefähiger für Zucker aus deiner Nahrung, was dir die Fettverbrennung so viel einfacher macht.
Willst du Verletzungen vorbeugen oder heilen?
Alle Systeme in unserem Körper unterstützen die Muskulatur. Wenn deine Muskeln stärker werden, müssen auch alle diese Systeme stärker werden. Dadurch kann nach einer Verletzung oder Krankheit ein gesundes Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
Willst du Kraft für Höchstleistungen aufbauen?
Alle Athleten, mit Ausnahme von Gewichthebern, sollten so wenig Zeit wie möglich mit Krafttraining verbringen. Stattdessen solltest du dich an die 10'000-Stunden-Regel halten. Wir verbessern deine Kraft, du verbesserst deine Resultate.
Kunden über uns
Meinungen aus den Sozialen Medien
Niemand glaubt mir, wenn ich sage, dass man das beste Training in nur sechs Minuten absolvieren kann. Es ist großartig, seine Fortschritte während jeder Sitzung wirklich sehen und fühlen zu können. Jede Woche tritt man gegen sich selbst an, und die Möglichkeit, die Ergebnisse in Echtzeit zu sehen, macht es einem noch leichter, das letzte Ergebnis zu übertreffen. Mit den Bodyscans kann man auch sehen, wie sich der Körper verändert. Fantastisch! Oh, habe ich erwähnt, dass es nur 6 Minuten sind?!?
Kim Bauer - über Google Maps
Fantastische Leute, die wirklich an ihr Produkt glauben. 20 Minuten/Woche ist etwas, zu dem sich jeder, unabhängig von den zeitlichen Herausforderungen, verpflichten kann. Großartige Verfolgung der Ergebnisse für diejenigen, die ergebnisorientiert sind. Bonus-Endorphin-Rausch am Ende. 😁
Nicolas Gautier - über Google Maps
Jedes Mal eine Herausforderung, gute und angenehme individuelle Betreuung. Wenn sich an die Grenzen bringen Spaß machen kann, dann hier. Der Erfolg ist spürbar und gibt immer wieder neue Motivation.
Beat Ingod - über Google Maps
Ich bin seit kurzem bei Aurum, und ich liebe Aurum absolut. Alle, die dort arbeiten, sind sehr freundlich und sachkundig. In nur 20 Minuten erhält man ein individuelles und effizientes Training. Am besten gefällt mir die Datenanalyse, ich mag es, jedes Mal greifbare Fortschritte zu sehen, das motiviert mich, mich zu verbessern.
Juliana und Daniel - über Google Maps
Supertolles Training! Klingt so einfach, aber es ist eine Herausforderung! Was ich am meisten liebe, ist 1. wie kurz es ist 2. wie man den Fortschritt messen kann 3. die Körperscans, um meine Körperzusammensetzung zu verfolgen! 100% zu empfehlen.
Tauras Sinkus - über Google Maps
Experten über uns
Meinungen von Ärzten und Wissenschaftlern
Das zuverlässigste Krafttraining
"Kraft, die durch hochintensives Widerstandstraining gewonnen wird, verbessert die Reaktion des Körpers auf jede Übung und Sportart und hilft das Risiko einer Knie- oder Schulterverletzung zu verringern.
Ideal für Sportbegeisterte und ältere Menschen
"Ich freue mich, dass die Technologie des isokinetischen Widerstands den Sprung aus der Physiotherapie ins präventive Krafttraining für alle Altersklassen geschafft hat. Sie ist der effektivste Weg, um die Osteoneogenese auszulösen und somit vielversprechend im Kampf gegen Osteoporose".
Der Weg zu einem schlanken und starken Körper
"Es geht nicht darum nur noch zu Fasten und nicht mehr zu Schlemmen, sondern darum, dem Körper beizubringen die Fettspeicherung zu hemmen und den Muskelabbau zu verhindern. Hochintensives Training tut genau das: Es löst hormonelle Prozesse aus, die für die Gestaltung unserer Silhouette verantwortlich sind und Diabetes 2 verhindern."
Chronische Entzündungen - schleichendes Gift
Exzessives Fettgewebe ist entzündungsfördernd und sendet ein Signal, dieses Feuer 24 Stunden am Tag, jeden Tag, brennen zu lassen - Adipokine! Gut, dass der Körper seine eigene Medizin hat - Myokine - der Gesundheitsschützer. Sie werden aus dem Muskelgewebe und während des Hochintensitätstrainings mit AURUM freigesetzt. Dies verringert nachweislich das Risiko einer chronischen Erkrankung und vorzeitiger Mortalität. Mehr Muskelgewebe heilt Sie 24 Stunden am Tag, jeden Tag.
Sichere und schnellere Reha nach einer Verletzung
"Eine wissenschaftlich gestützte Trainingsmethode, die nicht nur zur Leistungsverbesserung von Sportlern, sondern auch als Zusatztraining in einem fortgeschrittenen Stadium der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden kann."
Der wissenschaftliche Ansatz für Gesundheit und Lebensverlängerung
"Während milde Formen des Trainings Vorteile haben, ist ein Training mit hoher Intensität und Kraft das Mittel der Wahl für ein langes, gesundes Leben. Das gilt umso mehr in hohem Alter. Um unsere Langlebigkeitsgene gänzlich zu aktivieren, kommt es auf die Intensität an.
The power of ONE
Neugierig, warum es so gut funktioniert?
Wissenschaftlich & effektiv
Das Training
Das 6-minütige Workout besteht aus 6 Übungen, die deinen gesamten Körper trainieren. Ermöglicht wird dies durch die Kombination des wissenschaftlich hoch anerkannten HIT-Protokolls (High Intensity Training) mit ONE, unserer isokinetischen Biofeedback-Technologie.
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Privat
Das Studio
Unser Raumdesign ist darauf ausgelegt das Beste aus deinem Krafttraining herauszuholen. Training in privater und angenehmer Atmosphäre, so dass du dich voll drauf konzentrieren kannst an deine Grenzen zu gehen.
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Getestet
Die Wissenschaft
Das AURUM-Protokoll basiert auf Erkenntnissen aus mehr als 50 Jahren, sogenannter "peer-reviewed" Forschung in Muskelplastizität und metabolischer Konditionierung. Die Intensität ist entscheidend: Je mehr du dich anstrengst, desto größer der Herz-Kreislauf Effekt, die Fettverbrennung, das Muskelwachstum und die Zunahme der Knochendichte.
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Einfach & leistungsstark
Die Technologie
Erlebe ONE, unsere isokinetische Krafttrainingstechnologie. Eine leistungsstarke isokinetische Biofeedback-Schleife stimuliert das Muskelwachstum, indem sie deine eigene Kraft nutzt um deinen Muskel, während einer bestimmten Übung, optimal zu stimulieren. Eine inhärent sichere und quantifizierbare Wirkungsweise.
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Qualifiziert & motivierend
Der Coach
Wenn Sportler oder Manager Höchstleistungen erbringen wollen, arbeiten sie mit einem professionellen Trainer zusammen. Das kannst auch du. AURUM-Coaches sind erfahrene Trainer, die dafür sorgen, dass du aus jeder Trainingsminute das Optimum herausholen kannst. Einige AURUM-Coaches sind ehemalige Profisportler und kennen alle Tricks zum Muskelaufbau, Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer und schneller Erholung.
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