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Wir waren schon in

NZZ über AURUM FitTagesanzeiger über AURUM FitBilanz über AURUMMonokel über AURUM FitnessFinancial Times über hochintensives Training und AURUM FitWall Street Journal über hochintensives Training, wie es bei AURUM durchgeführt wird
Wie AURUM dir helfen kann

Erfolgsgeschichten unserer Kunden

01
Erfolgsgeschichte

Einfach fit fühlen

02
Erfolgsgeschichte

Wunschfigur erreichen

03
Erfolgsgeschichte

Verletzungen vorbeugen oder heilen

04
Erfolgsgeschichte

Osteoporose bekämpfen

05
Erfolgsgeschichte

Kraft für Höchstleistungen aufbauen

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Willst du dich einfach fitter fühlen?

Der Fokus unserer Erfolgsstrategie liegt auf einem hochintensiven Ganzkörper-Krattraining pro Woche und ansonsten erholsamer Bewegung, die du geniesst. Wir vermeiden dabei bewusst den ineffektiven und zeitraubenden mittleren Intensitätsbereich.

Willst du deine Wunschfigur erreichen?

Die Insulinsensitivität ist der entscheidende Faktor um Fett zu verbrennen. Ein Muskel, der regelmäßig mit hoher Intensität trainiert wird, ist aufnahmefähiger für Zucker aus deiner Nahrung, was dir die Fettverbrennung so viel einfacher macht.

Willst du Verletzungen vorbeugen oder heilen?

Alle Systeme in unserem Körper unterstützen die Muskulatur. Wenn deine Muskeln stärker werden, müssen auch alle diese Systeme stärker werden. Dadurch kann nach einer Verletzung oder Krankheit ein gesundes Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

Willst du Kraft für Höchstleistungen aufbauen?

Alle Athleten, mit Ausnahme von Gewichthebern, sollten so wenig Zeit wie möglich mit Krafttraining verbringen. Stattdessen solltest du dich an die 10'000-Stunden-Regel halten. Wir verbessern deine Kraft, du verbesserst deine Resultate.

Kunden über uns

Meinungen aus den Sozialen Medien

Testimonial-IconTestimonial-Icon
Kim Bauer Google Maps Review für AURUM Google Maps Review von Nicolaus für AURUM Google Maps Review von Beat für AURUM Google Maps Review von Yuiliana und Daniel für AURUM Google-Maps Review von Tauras für AURUM
Niemand glaubt mir, wenn ich sage, dass man das beste Training in nur sechs Minuten absolvieren kann. Es ist großartig, seine Fortschritte während jeder Sitzung wirklich sehen und fühlen zu können. Jede Woche tritt man gegen sich selbst an, und die Möglichkeit, die Ergebnisse in Echtzeit zu sehen, macht es einem noch leichter, das letzte Ergebnis zu übertreffen. Mit den Bodyscans kann man auch sehen, wie sich der Körper verändert. Fantastisch! Oh, habe ich erwähnt, dass es nur 6 Minuten sind?!?
Kim Bauer - über Google Maps
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Fantastische Leute, die wirklich an ihr Produkt glauben. 20 Minuten/Woche ist etwas, zu dem sich jeder, unabhängig von den zeitlichen Herausforderungen, verpflichten kann. Großartige Verfolgung der Ergebnisse für diejenigen, die ergebnisorientiert sind. Bonus-Endorphin-Rausch am Ende. 😁
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Nicolas Gautier - über Google Maps
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Jedes Mal eine Herausforderung, gute und angenehme individuelle Betreuung. Wenn sich an die Grenzen bringen Spaß machen kann, dann hier. Der Erfolg ist spürbar und gibt immer wieder neue Motivation.
Beat Ingod - über Google Maps
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Ich bin seit kurzem bei Aurum, und ich liebe Aurum absolut. Alle, die dort arbeiten, sind sehr freundlich und sachkundig. In nur 20 Minuten erhält man ein individuelles und effizientes Training. Am besten gefällt mir die Datenanalyse, ich mag es, jedes Mal greifbare Fortschritte zu sehen, das motiviert mich, mich zu verbessern.
Juliana und Daniel - über Google Maps
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Supertolles Training! Klingt so einfach, aber es ist eine Herausforderung! Was ich am meisten liebe, ist 1. wie kurz es ist 2. wie man den Fortschritt messen kann 3. die Körperscans, um meine Körperzusammensetzung zu verfolgen! 100% zu empfehlen.
Tauras Sinkus - über Google Maps
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Experten über uns

Meinungen von Ärzten und Wissenschaftlern

Das zuverlässigste Krafttraining

"Kraft, die durch hochintensives Widerstandstraining gewonnen wird, verbessert die Reaktion des Körpers auf jede Übung und Sportart und hilft das Risiko einer Knie- oder Schulterverletzung zu verringern.

Dr. med. Andreas Krüger - Facharzt für AURUM
Dr. med. Andreas Krüger
Orthopädie und Unfallchirurgie
Praxis Dr. Krüger
Klinik Hirslanden

Ideal für Sportbegeisterte und ältere Menschen

"Ich freue mich, dass die Technologie des isokinetischen Widerstands den Sprung aus der Physiotherapie ins präventive Krafttraining für alle Altersklassen geschafft hat. Sie ist der effektivste Weg, um die Osteoneogenese auszulösen und somit vielversprechend im Kampf gegen Osteoporose".

Dr. med. Sandra Ohle - AURUM medizinische Expertin
Dr. med. Sandra Ohle      
Allgemeine Innere Medizin
Hausarztpraxis Zollikon

Der Weg zu einem schlanken und starken Körper

"Es geht nicht darum nur noch zu Fasten und nicht mehr zu Schlemmen, sondern darum, dem Körper beizubringen die Fettspeicherung zu hemmen und den Muskelabbau zu verhindern. Hochintensives Training tut genau das: Es löst hormonelle Prozesse aus, die für die Gestaltung unserer Silhouette verantwortlich sind und Diabetes 2 verhindern."

Dr. med. Lena Hommerich - AURUM Fachärztin
Dr. med. Dr. med. Lena Hommerich
Innere Medizin
Hausarztpraxis Zollikon

Chronische Entzündungen - schleichendes Gift

Exzessives Fettgewebe ist entzündungsfördernd und sendet ein Signal, dieses Feuer 24 Stunden am Tag, jeden Tag, brennen zu lassen - Adipokine! Gut, dass der Körper seine eigene Medizin hat - Myokine - der Gesundheitsschützer. Sie werden aus dem Muskelgewebe und während des Hochintensitätstrainings mit AURUM freigesetzt. Dies verringert nachweislich das Risiko einer chronischen Erkrankung und vorzeitiger Mortalität. Mehr Muskelgewebe heilt Sie 24 Stunden am Tag, jeden Tag.

Dr. med. Torsten Albers - Facharzt für AURUM
Dr. med. Torsten Albers
Sport und Ernährungsmedizin
Albers-Konzepte

Sichere und schnellere Reha nach einer Verletzung

"Eine wissenschaftlich gestützte Trainingsmethode, die nicht nur zur Leistungsverbesserung von Sportlern, sondern auch als Zusatztraining in einem fortgeschrittenen Stadium der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden kann."

Adriano di Giacomo - medizinischer Experte von AURUM
Adriano di Giacomo
Sportphysiotherapie und funktionelle Reha
Physio Di Giacomo

Der wissenschaftliche Ansatz für Gesundheit und Lebensverlängerung

"Während milde Formen des Trainings Vorteile haben, ist ein Training mit hoher Intensität und Kraft das Mittel der Wahl für ein langes, gesundes Leben. Das gilt umso mehr in hohem Alter. Um unsere Langlebigkeitsgene gänzlich zu aktivieren, kommt es auf die Intensität an.

Harvard-Langlebigkeitswissenschaftler David Sinclair über hochintensives Krafttraining
Dr. David A. Sinclair         
Das Sinclair-Labor
Medizinische Fakultät Harvard
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Das 6-minütige Workout besteht aus 6 Übungen, die deinen gesamten Körper trainieren. Ermöglicht wird dies durch die Kombination des wissenschaftlich hoch anerkannten HIT-Protokolls (High Intensity Training) mit ONE, unserer isokinetischen Biofeedback-Technologie.

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Das AURUM 6-Minuten-Training. Ein wissenschaftlich nachgewiesenes Hochintensitäts-Trainingsprotokoll
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Unser Raumdesign ist darauf ausgelegt das Beste aus deinem Krafttraining herauszuholen. Training in privater und angenehmer Atmosphäre, so dass du dich voll drauf konzentrieren kannst an deine Grenzen zu gehen.

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Die Wissenschaft

Das AURUM-Protokoll basiert auf Erkenntnissen aus mehr als 50 Jahren, sogenannter "peer-reviewed" Forschung in Muskelplastizität und metabolischer Konditionierung. Die Intensität ist entscheidend: Je mehr du dich anstrengst, desto größer der Herz-Kreislauf Effekt, die Fettverbrennung, das Muskelwachstum und die Zunahme der Knochendichte.

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AURUM ist ein Hochintensitätstraining mit wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen in 6 Minuten pro Woche
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Die Technologie

Erlebe ONE, unsere isokinetische Krafttrainingstechnologie. Eine leistungsstarke isokinetische Biofeedback-Schleife stimuliert das Muskelwachstum, indem sie deine eigene Kraft nutzt um deinen Muskel, während einer bestimmten Übung, optimal zu stimulieren. Eine inhärent sichere und quantifizierbare Wirkungsweise.

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AURUM isokinetische Biofeedback-Technologie: Wir verwenden datengesteuerte Software für das sicherste und effektivste Training aller Zeiten
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Der Coach

Wenn Sportler oder Manager Höchstleistungen erbringen wollen, arbeiten sie mit einem professionellen Trainer zusammen. Das kannst auch du. AURUM-Coaches sind erfahrene Trainer, die dafür sorgen, dass du aus jeder Trainingsminute das Optimum herausholen kannst. Einige AURUM-Coaches sind ehemalige Profisportler und kennen alle Tricks zum Muskelaufbau, Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer und schneller Erholung.

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Neuste Beiträge

Aus unserem Blog.

Ernährung

Warum Diäten nichts bringen und du eine Ernährungsstrategie brauchst. Ein Interview mit Ernährungsexperte Nilan von betteryou

Wer möchte denn wirklich eine Sauerkrautdiät von Brigitte ausprobieren, die auf 1200 kcal am Tag beruht, um 2 Kilo zu verlieren? Hoffentlich keine(r). Denn Diäten machen Stress, sogar unglücklich, sind schwer einzuhalten und bringen keinen langfristigen Erfolg. Eine Ernährungsstrategie schon, wenn sie persönlich für dich anhand einer Körperanalyse entwickelt ist. Wir beobachten, dass 90% der Kunden herausragende Fortschritte mit einer Ernährungsanpassung in Kombination mit dem 6-Minute-Workout erzielen und ihr selbst auferlegtes Regime durchhalten. Warum Diäten scheitern und im Gegensatz dazu Ernährungsstrategien, die auf individuellen Körperanalysen basieren, zum langfristigen Erfolg führen?
Mar 5, 2021
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Wohlbefinden

Neuroplastizität: Wie das 6-Minuten-Workout dein Gehirn verändert

Beim Sport geht es nicht nur um den Körper. Tatsächlich sind der Aufbau von Muskeln und die Konditionierung von Herz und Kreislauf nur Nebeneffekte des Trainings. Beim Training geht es wirklich um dein Gehirn. Aber nicht jedes Workout beeinflusst dein Gehirn gleichermassen. Das Workout muss so ausgestaltet sein, dass es dich in einem hohen Masse fordert, frustriert und belohnt, damit neuronale Veränderungen im Gehirn angestossen werden. Zwar ist bekannt, dass Widerstandstraining nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Muskel-Nerven-Verbindung trainiert, der Effekt wird aber meistens weit unterschätzt. Mit 80-100 Milliarden Nervenzellen, den so genannten Neuronen, ist dein Gehirn vergleichbar mit einem Supercomputer, der einen Formel-1 Boliden steuert. Das Krafttraining kommt dabei, zumindest in den ersten 10 Wochen, einem Chip Tuning gleich...
26. Februar 2021
Ligin-Symbol dunkelEgle Paulauskaite
Muskelzuwachs

Die faszinierende Wahrheit darüber, warum grosse Muskeln nicht unbedingt besser sind

Hast du schon einmal versucht, dich so explosiv zu bewegen, dass dein Gehirn weh getan hat, als du versucht hast, die Geschwindigkeit beizubehalten? Vielleicht während eines 100-Meter-Sprints zur Ziellinie in der Schule oder vielleicht beim Laufen im Wald oder beim Fahrradfahren, wenn du versuchst, deinen Trainingskollegen zu besiegen? Tatsache ist, wenn es darum geht, die Leistung deines Nervensystems zu optimieren und die Verbindung zwischen deinem Gehirn und deinem Körper zu stärken, ist es eigentlich egal, wie beeindruckend dein Bizeps ist.
19. Februar 2021
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