Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die fallenden bunten Blätter, der Geruch von gebrannten Maronen, leckeren Kürbisgerichten sowie Herbstspaziergänge mit raschelndem Laub unter den Füssen. So schön der Herbst auch ist, er ist auch der Beginn der Erkältungszeit. Doch dieses Jahr ohne dich! Erfahre in unserem Artikel, wie du dein Immunsystem stärken kannst, was du über Krafttraining in der Erkältungssaison wissen musst und wie du fit durch den Herbst & Winter kommst.

Wie viele Stunden sitzt du am Tag? Wenn du im Büro arbeitest oder einer anderen sitzenden Tätigkeit nachgehst, dann werden es wohl um die 8 Stunden oder mehr sein. Es ist schon seit mehreren Jahren bekannt, dass Sitzen ungesund ist und das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöht. Doch was kannst du dagegen tun? Kündigen – wäre eine Option, aber sicherlich nicht die sinnvollste Lösung. Wir zeigen dir andere Wege, um eine sitzende Tätigkeit auszugleichen.

Kommen Männer auch in die Wechseljahre? Und ist der Muskelaufbau dann genauso wie bei Frauen erschwert? Wir gehen heute der Frage nach, ob der Testosteronspiegel mit dem Alter so stark sinkt, dass ein Muskelaufbau bei Männern trotz Krafttraining kaum noch möglich ist.

Kennst du das Gefühl, dass ab etwa 50 Jahren viele Dinge etwas schwieriger werden? Insbesondere Frauen in den Wechseljahren kämpfen häufig mit ihrem Gewicht, verlieren Kraft sowie die Straffheit des Körpers. Doch das ist kein Schicksal, was einfach hingenommen werden muss. Erfahre in diesem Artikel, was sich in deinem Körper ändert und was es zum Fettabbau sowie Muskelaufbau für Frauen ab 50 braucht.

Andrea Andris kam mit Rückenschmerzen, Haltungsproblemen & der Diagnose Osteoporose zum AURUM Training. Mit dieser Erkrankung ist sie übrigens nicht allein, mehr als 400 000 Menschen in der Schweiz haben Osteoporose. Sport soll in der Theorie gegen den Knochenschwund helfen. Doch bei Weitem ist nicht jede Bewegung gleich effektiv. „Ich bin 62 Jahre, und dank AURUM habe ich mehr Kraft denn je.“ Nicht nur mehr Kraft, sondern auch eine höhere Knochendichte. Erfahre hier, warum Krafttraining und insbesondere das AURUM Training idealer Schutz für die Knochen ist.

Krafttraining, das Zauberwort für eine starke und gesunde Zukunft, denn Forschende sind sich einige: Krafttraining ist gesund. Doch welche Krafttrainingsart passt zu dir? In diesem Artikel erfährst du, wie das richtige Muskeltraining deine Gesundheit auf vielfältige Weise beeinflusst und lernst verschiedene Varianten des Krafttrainings kennen.

LIVE MORE. Kürzer trainieren, mehr Leben. Von Sonne tanken über Zone 2 Cardio in der Natur oder Schwimmen im See, Motivation für Bewegung und vieles mehr – we’ve got you covered! Denn du solltest weniger Zeit im Gym verbringen, und dafür dein Leben mehr geniessen. Was haben wir also diesen Sommer gelernt? Wie kannst du, mit nur einem AURUM Training und weniger Fitness, gesund durch den Sommer und so mehr leben?

Schlechte Angewohnheiten sind wie unerwünschte Gäste in unserem Leben. Sie sind echte Zeitfresser, rauben Energie und oft auch die Möglichkeit, das Leben in vollen Zügen zu geniessen. Doch keine Sorge, jeder macht (unbewusst) Dinge, die eigentlich auf eine Not-to-do-Liste gehören. Wir haben eine solche Liste zusammengestellt, mit schlechten Gewohnheiten, die viele von uns haben. Unsere Not-to-do-Liste soll dir dabei helfen, dich von diesen lästigen Gewohnheiten zu befreien. Denn manchmal bedeutet Glück und Erfolg einfach, das zu lassen, was uns nicht weiterbringt.