Fitness Motivation im Sommer: So fällt dir fit bleiben leicht

Es ist heiss, du schwitzt schon ohne Sport und eigentlich möchtest du viel lieber die Sonne geniessen, als Sport zu treiben. Wir können gut verstehen, wenn du im Sommer in ein kleines Motivationsloch fällst und mit deinem inneren Schweinehund kämpfst. Deshalb haben wir einige Motivationstipps für dich für dich vorbeireitet. Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann.

Selbst Bodybuilder wie Moritz Dette verstehen dein Problem

Seit Kurzem haben wir ein neues Teammitglied in der AURUM Zentrale: Moritz Dette, er ist erfolgreicher Bodybuilder und Coach im Bodybuilding. Wir haben mit ihm gesprochen, was ihn am AURUM Training begeistert: „Das Beste aus dem Training herausholen, darum geht es sowohl im Bodybuilding als auch bei AURUM.“ In einem zeitsparenden Workout kann bei AURUM die Muskulatur erhalten bleibe, neue Kraft aufgebaut, Osteoporose vorgebeugt und die allgemeine Fitness und Gesundheit verbessert werden. Im Gespräch sagt Moritz aber auch: „Ich kann es vollkommen verstehen, wenn Menschen nur wenig Zeit im Gym verbringen möchten, dann aber das maximale aus diesem Training herausholen wollen. Eine Maschine mitadaptivem Widerstand und einem Personaltraining ist hierfür ideal. Genau an dieser Stelle kommt das hochintensive Training von AURUM ins Spiel.“ Wir finden, diese Aussage passt perfekt zum Sommer, denn mal ehrlich, wenn man nicht gerade Profi-Sportler ist, dann möchte man die schönen Sommertage nicht in stickigen Fitnessstudios verbringen.

So unterstützt das AURUM Training deine Fitnessziele im Sommer

Im Sommer wollen wir an den See, Grillen mit Freunden oder Zeit für andere Freizeitaktivitäten im Freien, daher sollte das Krafttraining so kurz wie nötigt, dabei aber so wirkungsvoll wie möglich sein. Genau das haben wir uns mit dem AURUM Training zur Aufgabe gemacht. Ein Workout dauert vom Betreten des Studios bis zum Verlassen 20 Minuten. So viel Zeit hat jeder, auch im Sommer. Mit deiner neu gewonnen Energie, einem besseren Körpergefühl und ganz ohne schlechtes Gewissen kannst du so die sonnige Jahreszeit geniessen.

Und dein großer Vorteil: Wenn du diesen Sommer am Ball bleibst, dann etablierst du Fitness-Routinen, die es dir in den folgenden Jahren leichter machen. Zudem tust du aktiv etwas Longevity, so kannst du den Sommer in jedem Alter geniessen.

6 Tipps für mehr Motivation zum AURUM Training im Sommer

1. Buche deinen nächsten Termin direkt im Studio. Ist der Termin erst mal im Kalender eingetragen, dann gibt es keine Ausreden mehr und du wirst das Krafttraining mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nicht absagen. AURUM Training buchen
2. Gemeinsam zu mehr Motivation: Sport mit einem Trainingspartner macht einfach mehr Spass. Bei AURUM motivieren dich zwar immer unsere Coaches, doch wir können verstehen, wenn du jemand mitbringen möchtest für den Extra-Push. Für uns ist das kein Problem, daher bieten wir auch Partnertrainings an.
3. Nutze den Nachbrenneffekt: Nach dem Training, wenn du dich erholst, arbeitet dein Körper noch nach. Die Energieverwertung ist für etwa 48 Stunden verbessert: Zuerst werden die Energiereserven in der Muskulatur gefüllt, erst dann der Überschuss als Fett gespeichert. Dieser Effekte tritt aber nur ein, wenn du regelmässig trainierst. Dann kannst du ihn aber sinnvoll einsetzen, beispielsweise wenn im Sommer ein BBQ mit vielen Köstlichkeiten geplant ist.
4. Fitness Ziele verdeutlichen: Mit einem konkreten Ziel vor Augen fällt es viel leichter sich für Sport zu motivieren. Auch kleine Teilziele sind hilfreich. Da wir bei AURUM alles tracken von der Muskelmasse bis zur Zellgesundheit, kannst du einfach überprüfen, ob dir deine Vorsätze gelingen. Das sorgt für zusätzliche Motivation. Doch meist merkst du schon von ganz allein, dass sich das Training lohnt. Weniger Schmerzen, mehr Toning und Co. beobachtest du an deinem Körper schnell. Das gibt ein tolles Gefühl und motiviert dich noch mehr.
5. Fühl dich wohl beim Trainieren: Wenn man weiss, dass eine angenehme Trainingsatmosphäre wartet, dann geht man auch viel lieber zum Sport. Bei AURUM geben wir unser Bestes, damit du dich nicht wie in einem stickigen oder überfüllten Fitnessstudio fühlst und vielleicht sogar einen Augenblick vergisst, dass es hier um hartes Training geht. Abgesehen vom Coach bist du allein beim Training, ohne neugierige Blicke von anderen. Auch Sicherheit ist ein wichtiger Punkt, wenn es ums Wohlfühlen geht. Moritz sagt: „Ein Vorteil vom AURUM Training ist, dass es verletzungsfrei durchgeführt werden kann. Mit einem Trainer, also Personaltraining vor Ort.“
6. Übertriff dich selbst: Du liebst den sportlichen Wettkampf? Dann sei doch mal dein eigener Gegner. Bei AURUM siehst du durch die Echtzeitvisualisierung deiner Kraft direkt, wie gut du heute trainierst und kannst es noch während der Übung mit deiner Leitung vom letzten Training vergleichen.
   Eine unserer Kundinnen hat dieses Phänomen perfekt in Worte gefasst:
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