Cyrill, ein faszinierendes Sinnbild von Muskeldefinition und sportlicher Hingabe, widmet sich einem sechstägigen Trainingsregime, das die Grenzen des Möglichen zu sprengen scheint. Doch hier liegt der Clou: Bei AURUM findet sein Training in lediglich sechs wertvollen Minuten pro Woche statt. Dieser Kontrast wirft berechtigte Fragen auf, insbesondere von denjenigen, die in einem so knappen Zeitfenster messbare Ergebnisse bezweifeln. Das folgende Interview mit Cyrill Schnyder aus Zürich wird aufzeigen, warum selbst ein Fitness-Enthusiast wie Cyrill AURUM wählt und es anderen empfiehlt. Lese hier mehr über Cyrills Erfahrungen mit AURUM.
Cyrill, du hast bei AURUM als Trainer angefangen und bist heute Ausbilder neuer Trainer an der AURUM Akademie. Wie bist du zu AURUM Fitness gekommen?
«Ich wollte zusammen mit einem Freund etwas mit Fitness machen. Trainerausbildung und dann im Fitnessstudio arbeiten, das war der Plan. Und dann habe ich noch während der Ausbildung über Umweg vom AURUM Training erfahren.» Cyrill war am Anfang skeptisch, wie sollen 6 Minuten pro Woche ausreichend sein? Er dachte zuerst an ein weiteres EMS Studio. Probieren wollte er AURUM dennoch und hat nach einem Probetraining in St. Gallen festgestellt, mit EMS hat das nichts zu tun: «Ich war total kaputt, aber begeistert, wie extrem intensiv das Training war. Dass ich innerhalb von 6 Minuten so ans Limit komme, hätte ich nie erwartet.»
«Seit diesem Zeitpunkt bin ich überzeugt, dass das AURUM Training etwas Revolutionäres sein kann und ich ein Teil davon sein möchte.»
Eins unserer Ziele bei AURUM ist es, unseren Kunden die Kraft zu geben, das Leben zu geniessen. Doch was bedeutet das eigentlich genau?
Wir haben die Frage auch Cyrill gestellt: «In einem Podcast habe ich vor Kurzem die beste Beschreibung dafür gefunden: Eine Person, die nicht ins Krafttraining geht, ist wie ein Koch, der immer mit dem gleichen Messer schneidet, auch wenn die Klinge stumpf wird, da er denkt, er hat nicht die Zeit, um die Klinge zu schleifen.» Dabei ist offensichtlich, dass man mit einem stumpfen Messer nicht arbeiten kann und die Klinge schleifen nur wenig Zeit benötigt. Genauso ist es mit Krafttraining.
Heutzutage wissen wir, dass Krafttraining erforderlich ist, um in jedem Alter das Leben geniessen zu können. Der Körper kann erstaunliches leisten, wenn wir ihn dahin gehenden trainieren. «Bis zur Gründung von AURUM Fitness war es schwierig, das zu erreichen, da man eine gewisse Zeit und Energie investieren musste. Mit AURUM kann man die Effekte spüren [auch ohne viel Zeit und Energie aufzubringen] und das Leben wirklich in vollen Zügen geniessen. Für mich bedeutet es, das Maximum aus meinem Leben herauszuholen – sowohl die Gesundheitsspanne als auch aktuell das Maximum. Und genau hierfür brauchst du Kraft. Das Schöne bei AURUM: Du hast nicht nur die Kraft, sondern gewinnst auch Zeit im Vergleich zum normalen Studio.»
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Für alle, die AURUM nicht kennen: Wir haben eine Technologie entwickelt, die dir bei jeder der 6 Übungen zeigt, wie viel Kraft du in den letzten 4 Trainings durchschnittlich aufgebracht hast und vergleicht diesen Erfolg mit deiner Leistung, die du gerade erbringst. Abgebildet wird das über den AURUM Kreis. Es ist also eine Echtzeitvisualisierung deiner Kraft, die Motivation und maximale Leistung erzielen soll.
«Der AURUM Biofeedback-Kreis hat natürlich einen riesigen Einfluss auf mein Training. Weil durch die Visualisierung wird mir bewusst, wie sehr ich an mein Limit gehen kann. Das kann man vorher gar nicht begreifen. Wenn du siehst, hier ist das Maximum der letzten 4 Trainings und pushst und pushst und pushst und bis immer noch nicht im grünen Bereich, bis du dann noch mal 1 oder 5 Prozent mehr gibst, um in den grünen Bereich zu kommen. Erst da realisierst du, okay da liegt wirklich mein Maximum. Meiner Meinung nach hat der AURUM Biofeedback-Kreis vor allem mental einen riesigen Einfluss. Das kann man auch gut für den Rest des Lebens mitnehmen.»
«Dort, wo der Kopf aufhört, da hat der Körper noch einiges zu bieten.»
«Allgemein beim Training sind meine Ziele vielfältig: Ich möchte das Maximum aus meinem Körper herausholen, sowohl Kraft, Ausdauer als auch aus ästhetischer Sicht. Jetzt ist mein Körper am Leistungsfähigsten und da kann ich das meiste herausholen. Ganz oberflächlich ausgedrückt: Ich möchte so gut aussehen wie möglich, so viel Kraft haben wie möglich und so viel Ausdauer und Fitness wie möglich. Das Ganze ist unter dem Schirm der Gesundheit. Die Gesundheit darf nie darunter leiden. Ich würde so oder so trainieren und ich weiss, dass dadurch meine Lebensspanne und Gesundheitspanne nach oben gehen wird. Umso lieber mache ich es.»
AURUM ist ein High Intensity Training, welches eine anschliessende Erholungsphase für den Körper fordert. Es ist in erster Linie für Menschen gedacht, die maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand haben möchten. Zu den Ergebnisse zählen Kraftaufbau, Fettverlust, und Verbesserung des Stoffwechsels. Cyrill hat Zeit und investiert sie gerne in Sport, da es ihm Spass macht. Das AURUM Training absolviert er selten, da es seinen anderen Trainings sonst in die Quere kommen würden. Joggen, Fahrradfahren, Tennis, Krafttraining und zwischendurch, was ihm gerade Spass macht – Cyrill ist ein echter Sport-Junkie und dennoch ein AURUM Fan, der seine Begeisterung für das High Intensity Resistance Training und AURUM Technologie teilt.
Und dennoch sieht Cyrill im AURUM Training einen entscheidenden Vorteil für seine Trainingsroutine: «Durch das AURUM Training habe ich definitiv eine Verbesserung gespürt. Insbesondere im Krafttraining, nicht nur körperlich, sondern vor allem mental. Immer wieder spüren, wo die Grenze liegt, tut extrem gut. Das hilft mir bei anderen Trainings immer wieder mehr zu geben. Das schaffe ich ohne AURUM nicht so gut.»
Wer so viel Wert auf seine Gesundheit, den Muskelaufbau und Training legt, muss sich fast schon zwangsläufig mit seiner Ernährung auseinandersetzen. Wir sehen Cyrill täglich bei uns im Studio, wenn er zur Arbeit kommt und mit ihm sein Carepaket, das direkt im Kühlschrank landet. Er erzählt uns von seiner Ernährungsroutine mit einer erstaunlichen Selbstverständlichkeit, wenn man bedenkt, dass Menschen in seinem Alter Hauptzielgruppe von Junkfood, Softdrinks und sonstigen ungesunden Sachen sind. «Ich koche viel vor und esse ganz normal drei Mahlzeiten am Tag. Aktuell möchte ich etwas Gewicht, besser gesagt Fettgewebe, abbauen, daher esse ich Kohlehydrate vor dem Training am Morgen, nach dem Training einen Shake, am Mittag mein vorgekochtes Meal, nachmittags einen proteinhaltigen Snack und am Abend eine Mahlzeit ohne Kohlehydrate.»
Normal sind es mehr Kalorien und auch mehr Kohlenhydrate. Genau tracken, was er isst, macht Cyrill nicht. Er achtet dennoch mit einer gewissen Disziplin, was in seinem Körper landet. 200 bis 250 Gramm Eiweiss benötigt er täglich für seine Muskeln und bei Fetten schaut er auf gesunde Fettsäuren.
Mehr Ernährungs- und Trainings-Tipps von Cyrill findest du auf unserem YouTube-Kanal:
Die Supermärkte sind voll mit Protein-Pudding, Protein-Joghurt, Protein-Milchreis und Co. Wir haben uns gefragt, was ein leidenschaftlicher Sportler von diesen Produkten zum Muskelaufbau hält. «Erforderlich sind solche Produkte für AURUM Kunden definitiv nicht.» So Cyrill mit einem kleinen Schmunzeln. «Sinnvoll – es kommt auf das jeweilige Lebensmittel an.»
«Die meisten sind nicht wirklich High Protein, sondern mit Zucker oder gesättigten Fettsäuren vollgeladen. Man sollte das mit Vorsicht geniessen. Setzt dich mit den Lebensmitteln auseinander und greife auf natürliche Produkte zurück. Weil auch häufig die biologische Wertigkeit solcher natürlichen Produkte wesentlich besser ist. Also der Körper kann viel mehr davon aufnehmen als bei den künstlichen High Proteinlebensmitteln.»
Es ergibt eventuell für erfahrenen Kraftsportler Sinn, auf solche angereicherten Produkte zurückzugreifen, um auch wirklich das letzte bisschen aus ihrem Körper herauszuholen, diese Menschen haben Erfahrung mit gesunder Ernährung und können die Produkte für eine grössere Muskelmasse differenziert betrachten. Sprich, welche nützlich sind und welche lediglich ein gutes Marketing haben. «Für Trainingsanfänger, was die meisten Kunden bei AURUM Fitness sind, ist es ein Fehler sich auf diese Dinge zu konzentrieren, da sie dabei die Basics aus dem Fokus verlieren. Auf die Kalorien achten und auf Lebensmittel zurückgreifen, die von Natur aus Eiweiss haben: Hüttenkäse, Magerquark, Huhn, Lachs und mehr.»
Mehr wertvolle Erfahrungen und Tipps bekommst du in deinem persönlichen Coaching bei AURUM und in unserem Newsletter.
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Ich hege eine grosse Leidenschaft für Bewegung und Sport sowie eine unersättliche Neugierde, die menschliche Natur zu verstehen. Während ich die Verbindungen zwischen körperlicher Vitalität, geistiger Schärfe und dem Streben nach Longevity untersuche, möchte ich wertvolle Einblicke und praktische Tipps teilen, die sich problemlos in unseren Alltag integrieren lassen.
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