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Wir alle wissen, dass Spazieren, Wandern und Fahrradfahren grossartige Möglichkeiten sind, um aktiv zu bleiben. Doch wann erreichen sie ihre Grenzen? In diesem Blogbeitrag erkunden wir, warum es sich lohnt, selbst im Urlaub, indem man aktiv unterwegs ist, dem Krafttraining eine Chance zu geben.
Schauen wir uns ein Beispiel an: aktiver Urlaub. Es tut sehr gut, wenn man im Urlaub nicht nur entspannt, sondern auch aktiv bei einer Wanderung oder Ähnlichem ist. Noch besser, wenn man es mit Krafttraining kombiniert. Zum Glück nimmt AURUM nur 20 Minuten in Anspruch und sorgt für eine umso bessere Entspannung im Anschluss. Dann lässt sich auf der Spaziergang an der frischen Bergluft und der Besuch im SPA oder das Wellness-Programm geniessen.
Mit einem Aktivurlaub hast du dich bereits für deine Gesundheit entschieden. Die frische Luft und Bewegung werden deinem Körper richtig guttun und so auch deine Psyche stärken. Mit einer Wanderung, Stand-Up-Paddling und Co. machst du schon einiges richtig. Mit dem Training bei AURUM bringst du diesen wohltuenden Effekt für deinen Körper aufs nächste Level. Doch fangen wir vorn an:
AURUM Longevity bedeutet LIVE MORE – länger und besser Leben. Wie wir das erreichen? Durch ein hochintensives Training, welches nur 1 Minuten pro Übung deiner Zeit beansprucht. Du wirst Kraft, Muskeln und Knochenmasse dazugewinnen, alles entscheidende Faktoren für ein langes und gesundes Leben. Das AURUM Training setzt in kurzer Zeit, genau die Reize, die dein Körper für das Muskelwachstum benötigt. Mehr Muskeln bedeuten dann nicht nur mehr Kraft, sondern auch mehr gesundheitsförderliche Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese wirken unter anderem positiv auf das Herz, die Knochen und reduzieren Entzündungen im Körper.
Das Schöne bei AURUM, du gewinnst nicht nur Kraft, sondern auch Zeit, in der du machen kannst, was immer du möchtest, wie beispielsweise die wunderschöne Berglandschaft zu bestaunen ;)
Ein Personal Trainer wird dein AURUM Training begleiten. So lernst du die 6 Übungen korrekt auszuführen und kannst alle deine Fragen zu deiner Körperanalyse, Zellgesundheit und zu Longevity von einem Experten beantworten lassen.
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Prinzipiell kann jeder Erwachsene bei AURUM trainieren, doch aus Erfahrung können wir sagen, dass einige Personengruppen bei uns besonders gut aufgehoben sind. Das liegt einerseits am zeitsparenden Training, der Betreuung durch die Personal Trainer und der Visualisierung der Trainingsergebnisse.
Kraft wird in jeder Lebensphase benötigt. Im Laufe des Lebens verlieren wir jedoch ganz automatisch Muskelmasse und damit Kraft. Mit einem gezielten Muskelaufbau sorgst du dafür, dass du auch im Alter fit und aktiv sein kannst. Die neue Kraft hilft dir in deinem Alltag und macht dich unabhängig von der Hilfe anderer. Ein Beispiel: Das Tragen der Koffer für den Urlaub fällt so viel leichter ;)
Das AURUM Training wirkt sich ebenso positiv auf die Knochengesundheit aus. Auch diese nimmt mit zunehmendem Alter ab. Durch die hohe Intensität beim Training werden Reize in den Knochen zur Knochenbildung gesetzt, genau dies ist eine ideale Osteoporose-Prophylaxe und kann sogar bei bestehender Osteoporose die Knochen wieder stärken.
Doch das Problem hier: Viele Menschen trauen sich nicht im Alter allein in ein Fitness-Studio oder trainieren nur mit schwachem Reiz aus Angst sich zu verletzen. Damit dir das im AURUM Training nicht passiert, ist immer ein Personal Trainer an deiner Seite. So lernst du die Übungen korrekt auszuführen und absolviert ein sicheres, effektives Training.
AURUM gibt dir die Kraft, das Leben zu geniessen, ganz egal in welchem Alter. Erfahre von Heinz Maurer, wie ihn das AURUM Training hierbei unterstützt:
Wandern oder Mountainbiken im Gebirge, Skifahren im Winter oder Wassersportarten im Sommer – viele AURUM Kunden lieben Aktivität in ihrer Freizeit. Entscheidet man sich für einen solchen Urlaub, dann ist man sich sicher, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Das ist auch korrekt, doch es geht noch besser: Kombiniere diese Aktivitäten mit dem AURUM Training. Denn leichtes Cardio-Training in Kombination mit Krafttraining bildet die ultimative Longevity-Formel nach Dr. Peter Attia. Kurz hochintensiv bei AURUM trainieren und dann mehr Zeit haben, um draussen aktiv zu sein – das ist die Formel für ein langes und gesundes Leben. Du verbesserst so die Gesundheit deiner Körperzellen, die Voraussetzung für ein langes Leben sind und bildest Kraft, die du im Alltag benötigst.
Wir haben beispielsweise am Standort in Davos bemerkt, dass Gäste, die einmal hier waren, immer wieder kommen. Die Bergwelt, die Ruhe und die bezaubernde Landschaft scheinen eine anziehende Wirkung auf diese Personen zu haben. Wir können das absolut nachvollziehen, denn auch uns hat Davos in seinen Bann gezogen. Daher haben wir ein einzigartiges AURUM Studio in Davos eröffnet, welches zum Zentrum für Sport und Bewegung dazuzählt. Und hier sind auch Hotelgäste herzlich willkommen. Nutzte jeden Urlaub ins Davos, um deine Gesundheit mit AURUM auszubauen. Das Training ist so kurz, dass du keine Zeit im Aktivurlaub verlierst. Ganz im Gegenteil: Wellness und SPA sind mindestens doppelt so angenehm, wenn die Muskulatur ermüdet ist.
Übrigens, auch an anderen Standorten lässt sich Urlaub hervorragend mit dem Training verbinden: Wir haben 40+ Studios in der Schweiz und Deutschland. Alle in wunderschönen Städten, die absolut sehenswert sind. Wenn dich das Training im Urlaub begeistert, dann komm doch einfach immer wieder und finde für die Zwischenzeit einen Standort in deiner Nähe. Und natürlich auch umgekehrt: Wenn du AURUM von zu Hause kennst, kannst du auch im Urlaub bei uns trainieren und bleibst so in deiner Routine.
Aktivurlaub ist mit draussen sein und frischer Luft verbunden. Einige unserer Standorte sind sogar mitten in einem Kurgebiet. Ein Kurort ist immer mit dem Thema Gesundheit verbunden, denn die Menschen kommen hierher, um zu genesen und ihren Körper sowie die Psyche zu stärken. Heilend wirkt allein schon die Luft und die Berge, die Entspannung ausstrahlen. Durch aktives Training kannst du diesen Effekt verstärken. AURUM ermöglicht dir, mehr Muskeln aufzubauen, die gesundheitsförderliche Botenstoffe und Hormone ausschütten. Das Risiko für Volkskrankheiten wie Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes und mehr werden durch genau diese Botenstoffe reduziert. Im Klartext: Das AURUM Training sorgt für Longevity – lange und zugleich gesund Leben.
Ich hege eine grosse Leidenschaft für Bewegung und Sport sowie eine unersättliche Neugierde, die menschliche Natur zu verstehen. Während ich die Verbindungen zwischen körperlicher Vitalität, geistiger Schärfe und dem Streben nach Longevity untersuche, möchte ich wertvolle Einblicke und praktische Tipps teilen, die sich problemlos in unseren Alltag integrieren lassen.
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