Osteoporose bekämpfen

Rückenschmerzen weg, mehr Knochendichte - die Osteoporose rückgängig gemacht. 

Ich habe kaum noch Schmerzen, wenn ich im Garten arbeite! Und meine Osteoporose ist sogar rückläufig: Laut meinem letzten DXA-Scan hat die Knochendichte in meinen Beinen um durchschnittlich 4% und in meiner Wirbelsäule um 3% zugenommen! Das grösste Problem war für mich immer die Angst beim Krafttraining etwas falsch zu machen. Ohne zu wollen geht das natürlich auf Kosten der Intensität beim Training. Genau deshalb schätze ich es so sehr, dass ich die ganze Zeit von einem Trainer überwacht und korrigiert werde. Für mich ist es beruhigend zu wissen, dass die Kombination aus einem Trainer, der mich betreut und der isokinetischen Trainingsmaschine, es mir ermöglicht jede Woche völlig sicher mein Krafttraining zu machen. Ich habe immer gedacht im Alter wird man eben schwächer. Beruhigend zu wissen, dass es eben nicht zu spät war mit Krafttraining anzufangen. Und ich bin zuversichtlich, dass ich bis ins Hohe Alter eine starke Muskulatur und starke Knochen haben werde. Jetzt kann ich meinen aktiven Lebensstil als Rentnerin so richtig geniessen.