Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden. Viele von uns achten jedoch erst später im Leben darauf, was wir unserem Körper zuführen. In diesem Blogbeitrag erfahren wir von jemandem, der erst in seinen 30ern begonnen hat, sich um seine Ernährung zu kümmern: Toto Wolff, österreichischer Motorsportmanager und ehemaliger Rennfahrer, der derzeit als CEO und Teamchef des Mercedes-AMG Petronas Formula One Teams arbeitet, teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse über eine ausgewogene Ernährung, die für ihn funktioniert.
Toto Wolff beginnt damit, dass er in seinen 30ern begann, darauf zu achten, was er isst. Wann hast du mit deiner Ernährungs- und Gesundheitsreise begonnen? Früher hat Toto viele Kohlenhydrate gegessen, weil er dachte, das sei notwendig, weil er Sport trieb. Aber als die Ernährungswissenschaft immer ausgefeilter wurde, fing er an, sorgfältiger darüber nachzudenken, was er aß, und erkannte, dass es wichtig ist, darauf zu achten, welche Lebensmittel er seinem Körper zuführt und wann er sie isst. Ernährung ist ein notwendiger Bestandteil der Gesundheit und Entwicklung des Menschen und führt zu "einem stärkeren Immunsystem, einer sichereren Schwangerschaft und Geburt, einem geringeren Risiko für nicht übertragbare Krankheiten und einer längeren Lebenserwartung". Das Nationale Gesundheitsinstitut weist auch darauf hin, dass die Leistungsfähigkeit ein Faktor ist, der sich aus der Konzentration auf eine gesunde Ernährung ergibt.
Es ist wichtig, dass wir uns bewusst sind, wie wichtig ein gesundes Leben und eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind wir in der heutigen Welt mit einer doppelten Belastung durch Unterernährung und Übergewicht konfrontiert, insbesondere in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Eine unzureichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen gefährdet die menschliche Gesundheit und führt zu erhöhtem Stress, Müdigkeit und dem Risiko, Krankheiten zu entwickeln. Zu den langfristigen Auswirkungen gehört auch hoher Blutdruck. AURUM ist der Beginn eines gesunden Lebensstils, indem du aktiv und stark wirst (in nur 6 Minuten pro Woche!) und auf einen gesunden Körper und Geist achtest.
Toto Wolff betont, wie wichtig es ist, verarbeitete Lebensmittel zu meiden, die er für ungesund hält. Obwohl er Oreos liebt, würde er sie nicht essen, und wenn, dann nur in Massen. Stattdessen würde er versuchen, eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Kohlenhydraten und einer Mischung aus Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Er erkennt zwar an, dass Gemüse und Obst langweilig sein können, aber Toto versucht, sie zu variieren, damit es interessant bleibt. Er empfiehlt auch, süsse Lebensmittel zu essen, aber in Massen. So zieht er zum Beispiel dunkle Schokolade der Milchschokolade vor, aber manchmal gönnt er sich auch eine einfache Leckerei wie Milka in Massen. Mache dein Essen lecker und aufregend mit unseren 6-Minuten-Keksen, einem Beispiel für das Experimentieren mit gesunden Lebensmitteln. Es ist wichtig, ein gewisses Bewusstsein in Bezug auf Lebensmittel zu schaffen, um aktiv mit der Änderung unseres Lebensstils zu beginnen.
Dieses Interview mit Toto zeigt, wie wichtig die Ernährung ist und dass es nie zu spät ist, etwas für deine Gesundheit zu tun. Es ist wichtig, darauf zu achten, was du deinem Körper zuführst und eine ausgewogene Ernährung anzustreben, die dir gut tut. Auch wenn es verlockend sein kann, ungesunden Lebensmitteln zu frönen, ist es wichtig, dies in Maßen zu tun. Wenn du diese Tipps befolgst, kann jeder Schritte in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens unternehmen. Um es dir noch leichter zu machen, möchten wir dir einen Fahrplan für Ernährung und Wohlbefinden an die Hand geben: Hier kostenlos herunterladen!
Ich bin Anael Grünwald, die neue Marketingassistentin bei AURUM. Ich bin begeistert davon, kreative und aufschlussreiche Blogposts zu verfassen.
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