Alle Blog Beiträge   
Ernährung

Toto Wolffs Entwicklung hin zu einer ausgewogenen Ernährung: Erkenntnisse aus dem späten Ernährungsbewusstsein

Toto Wolffs Entwicklung hin zu einer ausgewogenen Ernährung: Erkenntnisse aus dem späten Ernährungsbewusstsein

Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden. Viele von uns achten jedoch erst später im Leben darauf, was wir unserem Körper zuführen. In diesem Blogbeitrag erfahren wir von jemandem, der erst in seinen 30ern begonnen hat, sich um seine Ernährung zu kümmern: Toto Wolff, österreichischer Motorsportmanager und ehemaliger Rennfahrer, der derzeit als CEO und Teamchef des Mercedes-AMG Petronas Formula One Teams arbeitet, teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse über eine ausgewogene Ernährung, die für ihn funktioniert.

Zu spät, um deine Ernährung zu ändern?

Toto Wolff beginnt damit, dass er in seinen 30ern begann, darauf zu achten, was er isst. Wann hast du mit deiner Ernährungs- und Gesundheitsreise begonnen? Früher hat Toto viele Kohlenhydrate gegessen, weil er dachte, das sei notwendig, weil er Sport trieb. Aber als die Ernährungswissenschaft immer ausgefeilter wurde, fing er an, sorgfältiger darüber nachzudenken, was er aß, und erkannte, dass es wichtig ist, darauf zu achten, welche Lebensmittel er seinem Körper zuführt und wann er sie isst. Ernährung ist ein notwendiger Bestandteil der Gesundheit und Entwicklung des Menschen und führt zu "einem stärkeren Immunsystem, einer sichereren Schwangerschaft und Geburt, einem geringeren Risiko für nicht übertragbare Krankheiten und einer längeren Lebenserwartung". Das Nationale Gesundheitsinstitut weist auch darauf hin, dass die Leistungsfähigkeit ein Faktor ist, der sich aus der Konzentration auf eine gesunde Ernährung ergibt.

Die Wichtigkeit der Ernährung

Es ist wichtig, dass wir uns bewusst sind, wie wichtig ein gesundes Leben und eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist. Nach Angaben  der Weltgesundheitsorganisation sind wir in der heutigen Welt mit einer doppelten Belastung durch Unterernährung und Übergewicht konfrontiert, insbesondere in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Eine unzureichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen gefährdet die menschliche Gesundheit und führt zu erhöhtem Stress, Müdigkeit und dem Risiko, Krankheiten zu entwickeln. Zu den langfristigen Auswirkungen gehört auch hoher Blutdruck. AURUM ist der Beginn eines gesunden Lebensstils, indem du aktiv und stark wirst (in nur 6 Minuten pro Woche!) und auf einen gesunden Körper und Geist achtest.

Das Auge isst mit

Toto Wolff betont, wie wichtig es ist, verarbeitete Lebensmittel zu meiden, die er für ungesund hält. Obwohl er Oreos liebt, würde er sie nicht essen, und wenn, dann nur in Massen. Stattdessen würde er versuchen, eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Kohlenhydraten und einer Mischung aus Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Er erkennt zwar an, dass Gemüse und Obst langweilig sein können, aber Toto versucht, sie zu variieren, damit es interessant bleibt. Er empfiehlt auch, süsse Lebensmittel zu essen, aber in Massen. So zieht er zum Beispiel dunkle Schokolade der Milchschokolade vor, aber manchmal gönnt er sich auch eine einfache Leckerei wie Milka in Massen. Mache dein Essen lecker und aufregend mit unseren 6-Minuten-Keksen, einem Beispiel für das Experimentieren mit gesunden Lebensmitteln. Es ist wichtig, ein gewisses Bewusstsein in Bezug auf Lebensmittel zu schaffen, um aktiv mit der Änderung unseres Lebensstils zu beginnen.

Dieses Interview mit Toto zeigt, wie wichtig die Ernährung ist und dass es nie zu spät ist, etwas für deine Gesundheit zu tun. Es ist wichtig, darauf zu achten, was du deinem Körper zuführst und eine ausgewogene Ernährung anzustreben, die dir gut tut. Auch wenn es verlockend sein kann, ungesunden Lebensmitteln zu frönen, ist es wichtig, dies in Maßen zu tun. Wenn du diese Tipps befolgst, kann jeder Schritte in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens unternehmen. Um es dir noch leichter zu machen, möchten wir dir einen Fahrplan für Ernährung und Wohlbefinden an die Hand geben: Hier kostenlos herunterladen!

Lesen Sie mehr über das Blog-Symbol

KÖNNTE DIR AUCH GEFALLEN...

Muskelzuwachs
Was hat Vitamin D mit der Gesundheit deiner Muskeln zu tun?
Vitamin D, das Sonnenscheinvitamin, ist heutzutage in aller Munde. Viele Menschen wissen, wie wichtig es für die Knochengesundheit und das Immunsystem ist. Aber wusstest du, dass Vitamin D auch eine Rolle für die Muskelgesundheit und den Muskelaufbau spielt? Wir zeigen dir, wie du die Kraft der Sonne nutzt, Vitamin D aufnimmst und das Beste aus deinen Muskeln herausholst.
Mai 26, 2023
Mai 26, 2023
Egle PaulauskaiteEgle Paulauskaite
Muskelzuwachs
Werde stark, werde schlau: Die Vorteile von Krafttraining für die Gesundheit des Gehirns
In den letzten Jahren haben Forscherinnen und Forscher große Fortschritte beim Verständnis des Zusammenhangs zwischen Bewegung und Gehirngesundheit gemacht. Der aufstrebende Bereich der Neurowissenschaften hat die bemerkenswerten Vorteile von körperlicher Aktivität für die kognitive Funktion, die Neurogenese, die Plastizität des Gehirns und das allgemeine geistige Wohlbefinden aufgezeigt. Mach dich darauf gefasst, dass deine Neuronen in Wallung geraten, wenn wir die grundlegenden Entdeckungen erforschen, die die Welt der Neurowissenschaften in Aufruhr versetzen! Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch die neuesten Forschungsergebnisse, die aus der fesselnden Welt der Neurowissenschaftlichen Nachrichten stammen. Lass uns kopfüber in die Tiefen der Fitness-Neurowissenschaften eintauchen.
18. Mai 2023
18. Mai 2023
Anael Grünwald Anael Grünwald
Ausdauer
Mentaltraining: Wie machen es die Formel-1-Fahrer?
Die Formel 1 ist eine der anspruchsvollsten und härtesten Disziplinen in der Welt des Motorsports. Abgesehen von den körperlichen Anforderungen, die das Fahren mit über 260 Stundenkilometern mit sich bringt, erfordert es eine unglaubliche mentale Stärke, ein Formel-1-Fahrer zu sein. In diesem Blogbeitrag geht es darum, was es braucht, um in der Formel 1 einen gesunden Geist zu bewahren. Wir möchten, dass du wie ein “Astronaut” trainierst und mit AURUM deine Fitness- und Gesundheitsziele erreichst.
4. Mai 2023
4. Mai 2023
Anael Grünwald Anael Grünwald