11
Juli 2023

Stay hydrated: Wie viel Wasser trinkst du pro Tag?

Was und wie viel hast du heute schon getrunken? Wenn du merkst, dass es zu wenig war, schnapp dir schnell ein Glas Wasser, bevor du weiterliest. Hier erfährst du, wie viele Liter Wasser du eigentlich pro Tag trinken solltest, wie du deinen Körper bei heißem Wetter ausreichend mit Flüssigkeit versorgst und warum das für ein effektives AURUM-Training so wichtig ist.
Egle Paulauskaite
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Egle Paulauskaite
Ernährung
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15
Juni 2023

Wie kannst du die Sommerhitze nutzen, um fitter und gesünder zu werden? - 5 einfache Tipps für deine Ernährung bei Hitze

Energiegeladen durch den Sommer - so hast du die Kraft genau das zu machen, was du möchtest. Doch welche Rolle spielt hierbei die Ernährung? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig für deine Gesundheit und Kraft? Wir zeigen dir, wie eine ausgewogene Ernährung bei Hitze aussehen kann und geben dir hilfreiche Tipps, um auch bei steigenden Temperaturen fit und gesund zu bleiben (oder es zu werden).
Egle Paulauskaite
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Egle Paulauskaite
Ernährung
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11
Mai 2023

Toto Wolffs Entwicklung hin zu einer ausgewogenen Ernährung: Erkenntnisse aus dem späten Ernährungsbewusstsein

Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden. Viele von uns achten jedoch erst später im Leben darauf, was wir unserem Körper zuführen. In diesem Blogbeitrag erfahren wir von jemandem, der erst in seinen 30ern begonnen hat, sich um seine Ernährung zu kümmern: Toto Wolff, österreichischer Motorsportmanager und ehemaliger Rennfahrer, der derzeit als CEO und Teamchef des Mercedes-AMG Petronas Formula One Teams tätig ist, teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse über eine ausgewogene Ernährung, die für ihn funktioniert.
Anael Grünwald
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Anael Grünwald
Ernährung
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2
Apr 2021

Eiertütschen oder Schokoladeneier suchen? Wir sagen dir, weshalb Eiertütschen so viel wertvoller für dich ist

Eier - eine Mineralstoffbombe, die nicht nur an Ostern, sondern auch am täglichen Frühstückstisch nicht fehlen sollte. Denn Eier sind wahre Kraftpakete mit vielen wertvollen Nährstoffen. Sie sind reich an den Vitaminen A, B2, B12, D und Folsäure sowie Phosphor, Selen, Eisen, Zink und Cholin. Beinahe alle Eiweisse und Aminosäuren, die im Ei enthalten sind, können in Körpereigenes umgesetzt werden. Und jetzt kommt die Überraschung: Eigelb enthält mehr Eiweisse als das Eiweiss selbst! Yup, Eigelb besteht aus ungefähr 50% Wasser, 32% Fett und 15% Proteinen. Das flüssige Eiweiss dagegen besteht etwa aus 90% Wasser und nur zu 10% aus Proteinen. #sorrynotsorry aber so viel zu den Trends, sich am Wochenende nur von den Eiweiss-Omeletten mit Lauch und Spinat zu ernähren. Ach ja, eines gleich vorweg: Bei den Informationen in diesem Blogpost handelt es sich ausschliesslich um die Hühnereier und NICHT um die Schokoeier. 
Egle Paulauskaite
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Egle Paulauskaite
Ernährung
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