7
Mai 2021

Wie chronischer Stress Bauchfett verursacht und was man dagegen tun kann

Es ist ein bekanntes Sprichwort: Stress macht dick. Aber warum ist chronischer Stress "fettmachend". Das Hormon Cortisol, das bei Stress freigesetzt wird, macht Lust auf Snacks, hemmt den Stoffwechsel und erschwert die Arbeit von Insulin, dem Hormon, das für die Blutzuckerregulation und die Fettspeicherung verantwortlich ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen chronischen Cortisolspiegel mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Lebensstil und der richtigen Denkweise dauerhaft senken kannst.
Ligin-Symbol dunkel
Verfasst von 
Kerstin Klein
In 
Fettverlust
 Kategorie
14
Jul 2020

Wie kann ich als Frau Muskeln aufbauen? Weg von Diät-Trends hin zur personalisierten Ernährung und Krafttraining

Welche Ernährung ist für dich am besten geeignet? Kerstin verfolgte Ernährungstrends von High Carb Low Fat bis High Fat Low Carb. Sie nahm Kraft durch HIT-Trainings zu, aber ihr Ziel war es, Muskelmasse aufzubauen und ihre Gesundheit mit Ernährung zu verbessern. Neben dem AURUM Krafttraining waren Epigenetik und ein personalisierter Ernährungsansatz der Weg nach vorn. Kerstin's persönliche Story über Selbstoptimierung.
Ligin-Symbol dunkel
Verfasst von 
Kerstin Klein
In 
Ernährung
 Kategorie