Fettverlust

Stell dir vor, du könntest Weihnachten geniessen, ohne dass deine Diät wie eine Schneeflocke in der Sonne schmilzt. Ja, wirklich, denn vom 23. Dezember bis zum 1. Januar sind es insgesamt 10 Tage oder 3 % vom Jahr. 3 % Genuss macht nichts für deine Kraft oder Körperdefinition. Wir stellen dir 3 Denkanstösse vor, wie du das Fest der Feste ganz ohne schlechtes Gewissen überstehst. Vorab: Hier geht es nicht um Light-Rezepte oder Tipps für mehr Bewegung, sondern um deine mentale Einstellung.

Die Adventszeit, Weihnachten und Silvester stehen vor der Tür – wie kann man es da nur schaffen in Shape zu bleiben, wenn doch überall Verlockungen lauern? Die Antwort: Mehr Muskelmasse als wahrer Schlüssel zum Verbrennen von Kalorien. Wie du ganz einfach deinen Energieverbrauch erhöhen kannst und wie du dir die Glukosespeicher zu Nutzen machst, erfährst du hier.

Herbstzeit ist Kürbiszeit! Der orange Gigant ist nicht nur ein Fest für die Augen und den Gaumen – er ist auch ein wahres Superfood. In diesem Artikel erfährst du, warum Kürbis gesund ist und warum du ihn dieses Jahr noch öfter auf in deinem Menü haben solltest. Deine Muskeln, deine Gesundheit und sogar die Waage werden es dir danken!

Kennst du das Gefühl, dass ab etwa 50 Jahren viele Dinge etwas schwieriger werden? Insbesondere Frauen in den Wechseljahren kämpfen häufig mit ihrem Gewicht, verlieren Kraft sowie die Straffheit des Körpers. Doch das ist kein Schicksal, was einfach hingenommen werden muss. Erfahre in diesem Artikel, was sich in deinem Körper ändert und was es zum Fettabbau sowie Muskelaufbau für Frauen ab 50 braucht.