7
Sep 2023

Krafttraining in den Wechseljahren: Wie beeinflussen die Hormone den Fettabbau und Muskelaufbau bei Frauen über 50?

Kennst du das Gefühl, dass ab etwa 50 Jahren viele Dinge etwas schwieriger werden? Insbesondere Frauen in den Wechseljahren kämpfen häufig mit ihrem Gewicht, verlieren Kraft sowie die Straffheit des Körpers. Doch das ist kein Schicksal, was einfach hingenommen werden muss. Erfahre in diesem Artikel, was sich in deinem Körper ändert und was es zum Fettabbau sowie Muskelaufbau für Frauen ab 50 braucht.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie
18
Juli 2023

Mehr Spass und Bewegung: Alternativen zum Fitnessstudio im Sommer

Wie sieht deine Sommerfreizeit aus? Outdoor-Aktivitäten oder Entspannung am Strand? Wir sind der Meinung, dass beides zum Sommer gehört, aber wir wollen dir zeigen, warum aktive Sommeraktivitäten gut für deine Gesundheit sind und auch eine Menge Spaß machen können.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie
15
Juni 2023

Wie kannst du die Sommerhitze nutzen, um fitter und gesünder zu werden? - 5 einfache Tipps für deine Ernährung bei Hitze

Energiegeladen durch den Sommer - so hast du die Kraft genau das zu machen, was du möchtest. Doch welche Rolle spielt hierbei die Ernährung? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig für deine Gesundheit und Kraft? Wir zeigen dir, wie eine ausgewogene Ernährung bei Hitze aussehen kann und geben dir hilfreiche Tipps, um auch bei steigenden Temperaturen fit und gesund zu bleiben (oder es zu werden).
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Ernährung
 Kategorie
6
Jul 2021

18 Effekte von hochintensivem Krafttraining

Warum nennen wir das 6-Minuten-Training, eine Adaption des hochintensiven Krafttrainings, das einer magischen Pille für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden am nächsten kommt? Informiere dich hier über die 18 Gesundheits- und Wohlfühleffekte, die du mit einem korrekten Krafttraining in nur einem Zug erreichen kannst.
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Verfasst von  
Julian Massler
In 
Wohlbefinden
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