Verletzung

Nichts ist umstrittener und von manchen Läufern gefürchteter als der wöchentliche "Lange Lauf" oder die Halbmarathon-Distanz. Geht es dir genauso? Wenn ja, dann probiere diese Lauftipps aus, die von einem Serien-Marathon-Finisher und Lauftrainer empfohlen werden. Er skizziert, wie man langfristige seine Laufziele erreichen kann, mehr Spass am Laufen hat und Verletzungen vermeiden kann.

Ahhhh ... das leidige Thema der Flexibilität und der langen, schlanken Muskeln. Es ist gesund, wenn man mit den Händen vor sich auf dem Boden aufkommt - kannst du das nicht? Tsss tsss tsss... Schon oft gehört, heutzutage sagen wir nichts mehr. Natürlich solltest du dich dehnen, wenn du eine Verkürzung hast! Aber wenn nicht, frag zurück: warum? Wird Dehnen überbewertet? Dehnen kann die Erholung nach einem HIT-Workout verzögern. Wann sollte man also dehnen und wann nicht?