16
Nov 2023

Rückenschmerzen: Was kannst du dagegen tun?

Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit schlechthin. Wohl jeder hatte schon mal eine Verspannung oder Schmerzen im Rücken. Immer nur Schmerzmittel dagegen einnehmen, kann wohl nicht die Lösung des Problems sein. Doch was hilft? Erfahre, was du gegen Rückenschmerzen tun kannst, für ein schmerzfreies und aktives Leben.
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Egle Paulauskaite
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Wohlbefinden
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23
Okt 2023

Kannst du einen Muskelaufbau durch Sauna nach Sport erwarten?

Saunieren ist gesund! Es stärkt das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und kann die Herzgesundheit fördern. Doch welchen Effekt hat die Sauna nach Sport? Fördert es wirklich den Muskelaufbau und die Regeneration, oder ist es sogar eher schädlich für den Körper? Finde es gemeinsam mit uns heraus.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
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Muskelzuwachs
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4
Aug 2023

Kalt duschen: Wie sieht das ideale Protokoll zum Eisbaden aus und was gibt es für AURUM Trainierende zu beachten?

Länger Leben durch kalt duschen? Schon Sebastian Kneipp wusste vor mehr als 130 Jahren von der wohltuenden Wirkung der Kälte. Aktuell erlebt Eisbanden einen echten Trend. Von Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman erforscht und von Wim Hof gepriesen, bietet das kalte Duschen zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Erfahre hier das geprüfte Protokoll zur Kältetherapie und wie es sich mit deinem AURUM Training kombinieren lässt.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
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Wohlbefinden
 Kategorie
11
Juli 2023

Stay hydrated: Wie viel Wasser trinkst du pro Tag?

Was und wie viel hast du heute schon getrunken? Wenn du merkst, dass es zu wenig war, schnapp dir schnell ein Glas Wasser, bevor du weiterliest. Hier erfährst du, wie viele Liter Wasser du eigentlich pro Tag trinken solltest, wie du deinen Körper bei heißem Wetter ausreichend mit Flüssigkeit versorgst und warum das für ein effektives AURUM-Training so wichtig ist.
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Egle Paulauskaite
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Ernährung
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