Rehabilitation

Verletzungen sind echte Tiefschläge, oder? Egal, ob Sportverletzung oder geplante OP, die Regenartion dauert häufig lang und kostet viel Geduld. Aber hier ist die gute Nachricht: Wer zuvor auf Muskelaufbau setzt, wird sich auch schneller wieder erholen.

Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit schlechthin. Wohl jeder hatte schon mal eine Verspannung oder Schmerzen im Rücken. Immer nur Schmerzmittel dagegen einnehmen, kann wohl nicht die Lösung des Problems sein. Doch was hilft? Erfahre, was du gegen Rückenschmerzen tun kannst, für ein schmerzfreies und aktives Leben.

Wackelig wird man, wenn die Muskeln verschwinden. Jedes Jahr ab dem 30. Jahr verlieren wir zwischen 0,3 und 1,3 % Muskeln. Das ist ein natürlicher Alterungsprozess. Lerne im Artikel, was es mit der sinkenden Muskelmasse im Alter auf sich hat und was du dagegen tun kannst. Denn Sarkopenie (Muskelschwund) ist vermeidbar.

Warum nennen wir das 6-Minuten-Training, eine Adaption des hochintensiven Krafttrainings, das einer magischen Pille für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden am nächsten kommt? Informiere dich hier über die 18 Gesundheits- und Wohlfühleffekte, die du mit einem korrekten Krafttraining in nur einem Zug erreichen kannst.