Fettverlust

Wassereinlagerungen in Beinen und Armen nach dem Training und an warmen Tagen an den Knöcheln? Wir haben Sie im Griff! Ihr Körper reagiert auf die Mikroschäden und Entzündungen, die eine Wassergewichtszunahme verursachen. Das ist vorübergehend. Aber Wassereinlagerungen treten aufgrund der warmen Sommertemperaturen auch häufiger auf. Lesen Sie, was den Körper dazu veranlasst, Wasser zurückzuhalten, und wie Sie Wassergewicht schnell wieder loswerden.

Pränatale Fitness steigert deine Herz-Kreislauf- und Muskelkraft, verbessert deinen Kreislauf, beugt Kreuzschmerzen vor und verbessert die Genesung nach der Geburt. Die Forschung zeigt, dass sich pränatales Training positiv auf die Entwicklung und Geburt eines Babys auswirkt. HIT-Training während der Schwangerschaft kann bis zum Beginn des dritten Trimesters durchgeführt werden. Und als kleiner Bonus: man kommt danach super schnell wieder in Form.

Diese kleine 15 Tipps helfen dir, jeder für sich, deinen Hormonhaushalt zu optimieren. Dies führt kurz- und langfristig zu einem besser funktionierenden Stoffwechsel. Langfristig hilft es deinem Körper jedoch nicht nur Fett zu verstoffwechseln und deine Knochen- und Muskeldichte aufzubauen, sondern es hilft dir auch beim Verjüngungsprozess deiner Zellen (Autophagie). Wie das? Einfach und schnell erklärt: