Tobias Hackl

Angenommen du erfüllst dir heute deinen Traum und eröffnest dein Fitnessstudio, wie könnte es in 5 Jahren aussehen? Welche Gewinne und welche Auslastung wirst du in dieser Zeit erreichen? Wir können zwar nicht in die Kristallkugel schauen, aber unsere Erfahrungen aus 5 Jahren AURUM Studio am Kreuzplatz in Zürich mit dir teilen: unser Weg von der Eröffnung der ersten AURUM Filiale bis heute zum ausgebuchten Fitnessstudio. Erfahre hier unser Learning und was du draus für dein Fitnessstudio mitnehmen kannst.

In letzter Zeit habe ich tatsächlich ein paar Nachrichten erhalten - sei es per WhatsApp, SMS oder Mail. Die meisten davon hatten einen dezent verzweifelten Unterton und lauteten zum Beispiel: "Ich sehe, wie meine mit viel Einsatz gestählten Muskeln schwinden". Doch was passiert in einer solchen Situation, wenn man seinem Körper nicht die nötigen Reize gibt und gibt es vielleicht ein paar schnelle Tricks, mit denen man einem "körperlichen Verfall" entgegenwirken kann? Natürlich, und ich zeige Ihnen wie.

Raymund berät Unternehmer und Investoren beim Kauf und Verkauf von Firmen. Ein Job, bei dem es auf Präzision und Professionalität ankommt. Mentale Stärke ist also eine Voraussetzung, wenn man langfristig erfolgreich sein will. Trotz oder gerade wegen der wenigen Freizeit schafft er es im Rudersport ein ums andere Mal auf dem Treppchen ganz oben zu stehen. Wie macht er das? Der amtierende Schweizer Meister (Altersklasse Masters A) im Einer und Doppelzweier spricht mit uns im Interview über seine Trainingsroutine, seine neue Leidenschaft, die aus der Coronakrise entstand, und seine Ernährung. Auch das AURUM High Intensity Training hat einen Platz in seinem ausgelasteten Kalender. 

Diese kleine 15 Tipps helfen dir, jeder für sich, deinen Hormonhaushalt zu optimieren. Dies führt kurz- und langfristig zu einem besser funktionierenden Stoffwechsel. Langfristig hilft es deinem Körper jedoch nicht nur Fett zu verstoffwechseln und deine Knochen- und Muskeldichte aufzubauen, sondern es hilft dir auch beim Verjüngungsprozess deiner Zellen (Autophagie). Wie das? Einfach und schnell erklärt: