Ausdauer

Raymund berät Unternehmer und Investoren beim Kauf und Verkauf von Firmen. Ein Job, bei dem es auf Präzision und Professionalität ankommt. Mentale Stärke ist also eine Voraussetzung, wenn man langfristig erfolgreich sein will. Trotz oder gerade wegen der wenigen Freizeit schafft er es im Rudersport ein ums andere Mal auf dem Treppchen ganz oben zu stehen. Wie macht er das? Der amtierende Schweizer Meister (Altersklasse Masters A) im Einer und Doppelzweier spricht mit uns im Interview über seine Trainingsroutine, seine neue Leidenschaft, die aus der Coronakrise entstand, und seine Ernährung. Auch das AURUM High Intensity Training hat einen Platz in seinem ausgelasteten Kalender. 

Ganz gleich, ob du dein volles Potenzial auf dem Rennrad erreichen und auf dem Podium stehen oder eine erholsame Velotour diesen Sommer machen möchtest, diese 5 Tipps helfen dir mehr Ausdauer beim Radfahren zu erzielen. Diese Endurance Tipps setzte ich um, als ich mich auf Chasing Cancellara 2020 vorbereitet habe. Dieselbe Tipps teile ich mit meinen Amateur-Athleten, die ich bei der Vorbereitung auf Velorennen im Rahmen von Endurance Coaching unterstützen darf.

Nichts ist umstrittener und von manchen Läufern gefürchteter als der wöchentliche "Lange Lauf" oder die Halbmarathon-Distanz. Geht es dir genauso? Wenn ja, dann probiere diese Lauftipps aus, die von einem Serien-Marathon-Finisher und Lauftrainer empfohlen werden. Er skizziert, wie man langfristige seine Laufziele erreichen kann, mehr Spass am Laufen hat und Verletzungen vermeiden kann.

Wenn du dir schlanke, definierte Beine für den Sommer wünschst und Knieschmerzen vermeiden möchtest, dann ist Radfahren genau das Richtige für dich! Radfahren ist eine geeignete Alternative zu einem Herz-Kreislauf-Training und Lauf-Sprints, ohne deine Knie zu belasten. Probiere diese kurze und hocheffektive Trainingsroutine aus.