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Feb 2021

Es war einmal das Leben: Was passiert eigentlich in den 7 Tagen nach dem 6-Minute-Workout?

"Das ist doch bestimmt ein Schwindel!", "Das kann doch nicht funktionieren"... So lauten die eher harmlosen Aussagen vieler Menschen, wenn sie zum ersten Mal von hochintensivem Krafttraining hören. Typischerweise werden diese Skeptiker zu begeisterten Markenbotschaftern für uns, sobald sie nach dem Probetraining nach und nach erkennen: "Da ist doch was dran". Den anderen, die uns abwinken, ohne ein Probetraining gemacht zu haben, ist sowieso nicht zu helfen. Was ist also die Magie, die in den 7 Tagen nach dem AURUM-Hochintensitätstraining passiert?
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Verfasst von 
Julian Massler
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie
11
Dez 2020

Der Nr. 1 Erholungs- und Entspannungstrick der High-Performer

Top Performer wissen, dass Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst. Neben gutem Essen und qualitativ hochwertigem Schlaf ist genussvolle Bewegung für deine geistige und körperliche Erholung und Entspannung von grösster Bedeutung. Erfahre in diesem Blog alles, was es zum Thema entspannt Spazierengehen zu wissen gilt, welche Auswirkungen es hat und wie du es mit einer einfachen Technik kombinieren kannst, um einen Zustand der Super-Erholung zu erreichen.
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Verfasst von 
Julian Massler
In 
Wohlbefinden
 Kategorie
24
Apr 2021

18 Effekte von hochintensivem Krafttraining

Warum nennen wir das 6-Minuten-Training, eine Adaption des hochintensiven Krafttrainings, das einer magischen Pille für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden am nächsten kommt? Informiere dich hier über die 18 Gesundheits- und Wohlfühleffekte, die du mit einem korrekten Krafttraining in nur einem Zug erreichen kannst.
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Verfasst von 
Julian Massler
In 
Wohlbefinden
 Kategorie
15
Okt 2020

Wie Krafttraining hilft, Verletzungen vorzubeugen, schneller zu heilen und Sport in jedem Alter kompromisslos zu geniessen

Die Prähabilitation ist ein aufstrebender Bereich der interdisziplinären Medizin. Die Wikipedia-Definition lautet wie folgt: Präoperative Rehabilitation oder Prähabiliation ist eine Form von multidisziplinären medizinischen Interventionen, die darauf abzielen, die Nebenwirkungen medizinischer oder chirurgischer Eingriffe zu dämpfen. Wir gehen über diese Definition hinaus und zeigen in diesem umfassenden Leitfaden für eine auf Krafttraining basierende Vorbeugung von Verletzungen, dass wir Bewegungsumfang, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht optimieren müssen, um eine effektive Vorbeugung zu garantieren. Schauen wir also im Detail, was unser 6 Minuten Krafttraining für deine Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Balance tun kann.
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Verfasst von 
Julian Massler
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie