Coaching-Tipps

ACHTUG Neu entdeckter Stamm im Amazonas-Regenwald, bisher von der westlichen Zivilisation unberührt", berichtet der Nachrichtensprecher. Begleitet von Bildern von Männern in Lendenschurz mit Speeren. Denken Sie darüber nach, was ist das Bild in Ihrem Kopf? Sie sind extrem zerrissen, nicht wahr? Warum ist das so? Und kommen Sie mir nicht mit dem Mythos "sie haben eine kalorienarme Ernährung". Die Menschen sind Feinschmecker, unabhängig davon, auf welcher Zivilisationsstufe sie sich befinden. Sie haben genügend Kalorien. Das ist nicht der Grund. Warum sind sie so mühelos fit? Lesen Sie hier, warum sie so mühelos fit sind.

Ganz gleich, ob du dein volles Potenzial auf dem Rennrad erreichen und auf dem Podium stehen oder eine erholsame Velotour diesen Sommer machen möchtest, diese 5 Tipps helfen dir mehr Ausdauer beim Radfahren zu erzielen. Diese Endurance Tipps setzte ich um, als ich mich auf Chasing Cancellara 2020 vorbereitet habe. Dieselbe Tipps teile ich mit meinen Amateur-Athleten, die ich bei der Vorbereitung auf Velorennen im Rahmen von Endurance Coaching unterstützen darf.

Nichts ist umstrittener und von manchen Läufern gefürchteter als der wöchentliche "Lange Lauf" oder die Halbmarathon-Distanz. Geht es dir genauso? Wenn ja, dann probiere diese Lauftipps aus, die von einem Serien-Marathon-Finisher und Lauftrainer empfohlen werden. Er skizziert, wie man langfristige seine Laufziele erreichen kann, mehr Spass am Laufen hat und Verletzungen vermeiden kann.

Verspannter Nacken, steife Schenkel, entzündete Knie: Was tun? Vor gut sechs Jahren hatte ich genug von all den Verletzungen durch Kampfsport und beschloss, aufzuhören. Mein Nacken war ständig steif und verkrampft, durch ständige Ducken oder Ausweichen. Mein Knie war immer entzündet, blockiert oder von Tritten geschwollen. Mein bester Freund zu dieser Zeit war die leuchtend orangefarbene Pille mit dem Inhaltsstoff Ibuprofen, die ich unmittelbar nach dem Training einnahm. Bis ich einen Ersatz entdeckte: Dry Needling.