Maxine Lüthi

Weshalb wird bereits seit so vielen Jahren jedem Trainierenden ans Herz gelegt, dass er sich vor dem Training aufwärmen soll und danach unbedingt dehnen sollte, weil sich sonst die Muskulatur “verkürzt”? Zunächst einmal, die Muskulatur kann sich nicht verkürzen. Der Ursprung und der Ansatz, bleibt immer derselbe. Die Muskulatur kann sich jedoch durchaus verspannen und verkrampfen. So kommt es dann zu den sogenannten Faszien Verklebungen. Also können wir uns schonmal beruhigen, dass die Muskulatur sich nicht verkürzt. Und warum machen wir kein Warm-up?