Egle Paulauskaite

Länger Leben durch kalt duschen? Schon Sebastian Kneipp wusste vor mehr als 130 Jahren von der wohltuenden Wirkung der Kälte. Aktuell erlebt Eisbanden einen echten Trend. Von Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman erforscht und von Wim Hof gepriesen, bietet das kalte Duschen zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Erfahre hier das geprüfte Protokoll zur Kältetherapie und wie es sich mit deinem AURUM Training kombinieren lässt.

Wackelig wird man, wenn die Muskeln verschwinden. Jedes Jahr ab dem 30. Jahr verlieren wir zwischen 0,3 und 1,3 % Muskeln. Das ist ein natürlicher Alterungsprozess. Lerne im Artikel, was es mit der sinkenden Muskelmasse im Alter auf sich hat und was du dagegen tun kannst. Denn Sarkopenie (Muskelschwund) ist vermeidbar.

Wer ein Unternehmen oder Start-ups gründen möchte, braucht eine Geschäftsidee. Wir zeigen dir anhand von AURUM, warum es sich lohnt in Megatrends zu investieren und deine Idee darauf aufzubauen.

An manchen Tagen bist du voller Energie und fühlst dich wie Superwoman, während du an anderen Tagen kaum die Kraft hast, den Kühlschrank zu öffnen? Tatsächlich gibt es Phasen im Menstruationszyklus, in denen du nicht nur mehr Energie hast, sondern auch besser Muskeln aufbaust. In anderen Phasen ist es dagegen schwierig, deine Muskeln zu definieren, trotz Training. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du dein Trainingsprogramm für deinen Zyklus und dein persönliches Ziel optimieren kannst, ohne viel zu verändern. Die Lösung lautet: zyklusorientiertes Training!