Oli Zimmerli

Wenn Sie für den Sommer schlanke, definierte Beine wollen und Knieschmerzen vermeiden wollen, dann ist Radfahren das Richtige für Sie! Radfahren ist eine geeignete Alternative zu Herz-Kreislauf-Übungen und Laufsprints ohne Belastung für die Knie. Probieren Sie diese kurze und hochwirksame Trainingsroutine aus.

Athleten sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre sportliche Leistung zu verbessern. Es gibt zwar kein Wundermittel, aber es gibt einige mentale Strategien, die den Wettbewerbsvorteil bringen. Genau das ist es, was einen erfolgreichen Athleten ausmacht: mentale Stärke. Athleten wollen weitermachen, höher kommen, schneller werden, an der Spitze des Spiels stehen, ihre eigenen Grenzen ausreizen und gewinnen. Sie müssen kein Sportler sein, um diese mentalen Tricks auszuprobieren, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Wenn wir im Heimbüro arbeiten, "sprinten" wir in der Regel 3 Meter in den anderen Raum, in der Regel ist es zufällig die Küche. Das Ziel: St. Kühlschrank. Wir werden immer kreativer über diese Ausreden für eine Pause und erfinden das Z'nüni, Z'ähni, Z'elfi usw. als sofortiges Belohnungssystem. Aber hier sprechen wir nicht über die Home-Office-Sprints. Sprechen wir über diese 6-Minuten-Sprints, die schnell Fett verbrennen und die Ausdauer steigern.