Egle Paulauskaite

Gesunde Ernährung - egal ob vegan, mediterran oder ketogen - ist ein kontroverses Thema wie Religion oder Politik. Entweder traut man sich nicht mehr, eine klare Aussage zu machen, oder man versucht, sich gegenseitig von der eigenen Wahrheit zu überzeugen. Wie in dem Netflix-Film "The Game Changers" und seiner Schlüsselbotschaft: Wer keine tierischen Produkte konsumiert und sich pflanzlich ernährt, verbessert seine sportliche Leistung. Stimmt das? Lassen Sie uns einige vegane Trends, Gesundheits- und Wissenschaftsdaten betrachten.

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Michel Fornassier ist ohne rechte Hand geboren. Heute bewältigt er den Alltag mit der neuesten Hightech-Hand. Die bionische Handprothese ermöglicht Michel nicht nur das AURUM Astronautentraining , sondern auch den Weg ins Herz von Menschen. Als Bioniker zeigt Michel auf, wie Technik helfen kann, das menschliche Potenzial zu entfalten.

Schlaf gibt unserem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen. Er füllt unseren Energiespeicher auf, identifiziert und verstärkt das Gelernte, stärkt unsere emotionale Belastbarkeit und unser Immunsystem. Unzureichender oder schlechter Schlaf führt zu einer verminderten Gehirnleistung und erhöht das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme. Wie lässt sich der Schlaf verbessern?