Egle Paulauskaite

Gesunde Ernährung - ob vegan, mediterran oder ketogen, egal welche - ist ein umstrittenes Thema wie Religion oder Politik. Entweder man traut sich nicht mehr, eine klare Aussage zu treffen, oder man versucht, sich gegenseitig von der eigenen Wahrheit zu überzeugen. Wie im Netflix-Film “The Game Changers” und seiner Kernaussage: Wer keine tierischen Produkte konsumiert und sich pflanzlich ernährt, verbessert seine sportliche Leistung. Stimmt das? Schauen wir uns einige Veganuary-Trends, Gesundheits- und Wissenschaftsdaten an.

Das Erreichen von Neujahrsvorsätzen oder Montags-Vorsätzen läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine rund um das Ziel aufzubauen, das du dir gesetzt hast. Der erfolgreiche Aufbau von Gewohnheiten umfasst fünf wichtige Schritte und hat viel damit zu tun, dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren, regelmäßig kleine Schritte auszuführen und für Ausreden zu planen. Sogar beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Michel Fornassier ist ohne rechte Hand geboren. Heute bewältigt er den Alltag mit der neuesten Hightech-Hand. Die bionische Handprothese ermöglicht Michel nicht nur das AURUM Astronautentraining , sondern auch den Weg ins Herz von Menschen. Als Bioniker zeigt Michel auf, wie Technik helfen kann, das menschliche Potenzial zu entfalten.

Schlaf gibt unserem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen. Er füllt unseren Energiespeicher auf, identifiziert und verstärkt das Gelernte, stärkt unsere emotionale Belastbarkeit und unser Immunsystem. Unzureichender oder schlechter Schlaf führt zu einer verminderten Gehirnleistung und erhöht das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme. Wie lässt sich der Schlaf verbessern?