Egle Paulauskaite

Fett zu verbrennen ist nicht so einfach wie einem Steak zuzuschauen, das in einer heissen Pfanne brutzelt. Fett zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren ist ein Prozess, der ein gewisses Know-how, eine gewisse Einstellung und Veränderung des Lebensstils erfordert. Wir haben den Ernährungscoach Michael Bachmann gefragt, womit die meisten Kunden zu kämpfen haben und was sie erfolgreich macht, damit du dich die besten Tipps zur Gewichtsabnahme selbst aussuchen und ausprobieren kannst. Zunächst enthüllt Michael Bachmann die Fettverlustmythen und Missverständnisse und gibt seine besten Tipps zur Fettverbrennung, einschliesslich der Frage, wann man was essen sollte... oder nicht.

Dieser Artikel ist besonders für dich geeignet, wenn du (noch) nicht an Diabetes leidest. Und wenn du es doch schon hast, spring gleich in den letzten Abschnitt und schaue, ob es eine süsse Überraschung für dich gibt. Am 14. November ist Weltdiabetestag, die weltweit größte Diabetes-Aufklärungskampagne der International Diabetes Federation und der Weltgesundheitsorganisation. Anlässlich dessen möchten wir dein Bewusstsein schärfen und dich über Präventivmassnahmen aufklären, damit du einen Bogen um verheerende Komplikationen wie Herzkrankheiten, Nervenschäden, Blindheit, Nierenversagen und Amputationen machen kannst. Und am aller wichtigsten, das Risiko eines vorzeitigen Todes minimieren kannst. Das ist im Falle von Diabetes nämlich 50% höher als normal.

In letzter Zeit habe ich mich gefragt, wie ich meine Immunfunktion stärken kann, falls ich das Coronavirus oder eine andere Infektion bekomme. Also habe ich recherchiert und diesen kurzen Leitfaden darüber erstellt, was das Immunsystem wirklich ist, wie es durch unsere Ernährung, Bewegung, Schlaf und Lebensweise beeinflusst wird und wie du es konkret stärken kannst. Ich hoffe, dass du daraus etwas wertvolles mitnehmen kannst und, dass du damit in diesen Zeiten ein Gefühl der Kontrolle und Selbstsicherheit bekommst.

Verschiedene Risikofaktoren tragen zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei. Dazu gehören Bluthochdruck, Diabetes, erhöhter Cholesterinspiegel und Übergewicht. Die üblichen Verdächtigen der modernen Wohlstandsgesellschaft. Über Herzgesundheit sprachen wir mit Anna Maria Schürner, einer führenden Ärztin für Herzanästhesie und Intensivmedizin. Anna Maria ist zu ihrem AURUM Training nach einer Nachtschicht und nur drei Stunden Schlaf gekommen. Ihre Trainings verpasst sie ungern. Krafttraining macht sie seitdem sie 15 ist.