Fettverlust

Fett zu verbrennen ist nicht so einfach wie einem Steak zuzuschauen, das in einer heissen Pfanne brutzelt. Fett zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren ist ein Prozess, der ein gewisses Know-how, eine gewisse Einstellung und Veränderung des Lebensstils erfordert. Wir haben den Ernährungscoach Michael Bachmann gefragt, womit die meisten Kunden zu kämpfen haben und was sie erfolgreich macht, damit du dich die besten Tipps zur Gewichtsabnahme selbst aussuchen und ausprobieren kannst. Zunächst enthüllt Michael Bachmann die Fettverlustmythen und Missverständnisse und gibt seine besten Tipps zur Fettverbrennung, einschliesslich der Frage, wann man was essen sollte... oder nicht.

Es ist ein bekanntes Sprichwort: Stress macht dick. Aber warum ist chronischer Stress "fettmachend". Das Hormon Cortisol, das bei Stress freigesetzt wird, macht Lust auf Snacks, hemmt den Stoffwechsel und erschwert die Arbeit von Insulin, dem Hormon, das für die Blutzuckerregulation und die Fettspeicherung verantwortlich ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen chronischen Cortisolspiegel mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Lebensstil und der richtigen Denkweise dauerhaft senken kannst.

Einige Minuten sind länger als andere. Du musst Interstellar nicht noch einmal schauen, um daran erinnert zu werden. Ein Besuch an einem unserer Standorte in Zürich, Zug oder St. Gallen wird dir wahrlich eine hautnahe Erfahrung in Zeitdilatation liefern. Natürlich spreche ich nicht von der physikalischen Relativität der Zeit, sondern von der psychologischen Relativität, wie sich dein Zeitempfinden verzerrt. Viele halten unsere Methode für ein leeres Versprechen. Aber nur so lange, bis sie die erste Minute bei uns erleben. Lass uns untersuchen, was während dieser einen Minute intensiver Muskelarbeit in deinem Körper passiert.

Wassereinlagerungen in Beinen und Armen nach dem Training und an warmen Tagen an den Knöcheln? Wir haben Sie im Griff! Ihr Körper reagiert auf die Mikroschäden und Entzündungen, die eine Wassergewichtszunahme verursachen. Das ist vorübergehend. Aber Wassereinlagerungen treten aufgrund der warmen Sommertemperaturen auch häufiger auf. Lesen Sie, was den Körper dazu veranlasst, Wasser zurückzuhalten, und wie Sie Wassergewicht schnell wieder loswerden.