Wohlbefinden

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Nein, jetzt mal wirklich, was ist Corporate Wellness? "Arbeitsplatz Gesundheit - auf gut Deutsch - beschreibt jegliche Aktivitäten, Richtlinien und Zuschüsse welche ein gesünderes Verhalten der Belegschaft nach sich ziehen." Streng genommen fällt also auch der Leitspruch: "Auf dem Bau...Helm auf!!!" unter die Kategorie Corporate Wellness!

Schlaf gibt unserem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen. Er füllt unseren Energiespeicher auf, identifiziert und verstärkt das Gelernte, stärkt unsere emotionale Belastbarkeit und unser Immunsystem. Unzureichender oder schlechter Schlaf führt zu einer verminderten Gehirnleistung und erhöht das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme. Wie lässt sich der Schlaf verbessern?

Wo liegt die Ursache des Alterungsprozesses? Wie unterscheiden sich biologisches und chronologisches Alter? Und wie können wir unser biologisches Alter beeinflussen? Ab einem gewissen Alter wollen wir nur noch eines: Geistig und körperlich fit bleiben. Was die wenigsten wissen, wir haben es selbst in der Hand, dass dies auch tatsächlich so eintritt. Dafür müssen wir aber erst verstehen was Altern wirklich bedeutet.