Medizin

"Das ist doch bestimmt ein Schwindel!", "Das kann doch nicht funktionieren"... So lauten die eher harmlosen Aussagen vieler Menschen, wenn sie zum ersten Mal von hochintensivem Krafttraining hören. Typischerweise werden diese Skeptiker zu begeisterten Markenbotschaftern für uns, sobald sie nach dem Probetraining nach und nach erkennen: "Da ist doch was dran". Den anderen, die uns abwinken, ohne ein Probetraining gemacht zu haben, ist sowieso nicht zu helfen. Was ist also die Magie, die in den 7 Tagen nach dem AURUM-Hochintensitätstraining passiert?

Jingle Bells, Ji-Jingle Bells, Gin-Gin-Cin-Cingle Bells!... Nachdem die Korken geknallt und das Jahr 2020 mit exzellentem Sekt und hochprozentigem "Elixier" durchtränkt wurde, beginnt am nächsten Tag der Magen zu knurren, der Kopf zu dröhnen und der Körper nach Wasser zu schreien. Feiertage sind zum Geniessen da, was wir dank unserer menschlichen Natur meist ein wenig übertreiben. Zu viel gegessen, zu viel getrunken, wer kann das nicht nachvollziehen? Damit du mit einem guten Gefühl in die Tage nach der Party gehen kannst, haben wir eine Liste mit Massnahmen zur Schadensbegrenzung zusammengestellt. Mit diesem Wissen bleibst du trotz doppelter Portionen und prozentualem Volumengehalt im Glas in Topform!

Dieser Artikel ist besonders für dich geeignet, wenn du (noch) nicht an Diabetes leidest. Und wenn du es doch schon hast, spring gleich in den letzten Abschnitt und schaue, ob es eine süsse Überraschung für dich gibt. Am 14. November ist Weltdiabetestag, die weltweit größte Diabetes-Aufklärungskampagne der International Diabetes Federation und der Weltgesundheitsorganisation. Anlässlich dessen möchten wir dein Bewusstsein schärfen und dich über Präventivmassnahmen aufklären, damit du einen Bogen um verheerende Komplikationen wie Herzkrankheiten, Nervenschäden, Blindheit, Nierenversagen und Amputationen machen kannst. Und am aller wichtigsten, das Risiko eines vorzeitigen Todes minimieren kannst. Das ist im Falle von Diabetes nämlich 50% höher als normal.

In letzter Zeit habe ich mich gefragt, wie ich meine Immunfunktion stärken kann, falls ich das Coronavirus oder eine andere Infektion bekomme. Also habe ich recherchiert und diesen kurzen Leitfaden darüber erstellt, was das Immunsystem wirklich ist, wie es durch unsere Ernährung, Bewegung, Schlaf und Lebensweise beeinflusst wird und wie du es konkret stärken kannst. Ich hoffe, dass du daraus etwas wertvolles mitnehmen kannst und, dass du damit in diesen Zeiten ein Gefühl der Kontrolle und Selbstsicherheit bekommst.