Muskelzuwachs

Wenn wir, Frauen, von einem schlanken Körper sprechen, meinen wir doch im Grunde alle das Gleiche: einen straffen, definierten Körper. Wir möchten definiert aussehen und “schlanke Muskeln” haben, und motivieren (also zwingen) uns oft dazu, intensives Cardio, Gruppenfitness und noch Jogging zu machen, so oft wie möglich. Dabei bleibt oft Krafttraining ein Taboo, nicht zuletzt wegen des falschen Eindrucks, man wird zu einem “Muskelschrank.”

Die Wissenschaft zeigt deutlich, warum ein korrekt ausgeführtes Krafttraining höchstens einmal pro Woche durchgeführt werden sollte. Der Sportmediziner Doug McGuff erklärt auf wissenschaftlich fundierte Weise, wie dies funktioniert: Muss man die Intensität des Trainings erhöhen. Tut man das kann man sich über einen minimalen Trainingsaufwand freuen. Und wie geht das genau?

Was ist die nächste große Entwicklung im Bereich Krafttraining und Fitness? Und warum traditionelle Fitnessangebote elitär und teuer sind und nur selten angeboten werden? Wenn Sie in Form kommen wollen, melden Sie sich in einem Fitnessstudio an. Und seien wir mal ehrlich. Wenn Sie gerade erst mit Fitness- und Krafttraining anfangen, kann das ein ziemlich entmutigender Ort sein. Man hört oft die Aussage: "Ich muss erst ein bisschen fitter werden, bevor ich ins Fitnessstudio gehe." Wenn Sie sich endlich trauen, in ein Fitnessstudio zu gehen, müssen Sie erst einmal lernen, alle Trainingsgeräte richtig zu benutzen.

Seien wir mal ehrlich, die Fitnesslandschaft ist viel zu komplex. Jedes Jahr gibt es einen neuen Fitnesstrend und die meisten Menschen haben keine Ahnung, was für sie funktioniert. Ist das Ihre eigene Schuld? Sind Sie einfach zu faul? Oder sind einfach die Angebote auf dem Markt schuld? Das ist es, was es braucht, damit Krafttraining und Fitness für jeden und vor allem für Sie funktioniert.