Coaching-Tipps

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Haben Sie eine Denkweise für Fitness und Gesundheit? Vor kurzem haben wir in einer geschlossenen Veranstaltung einen Ansatz zum Thema "Besser werden oder abnehmen" - "Up or Out" - vorgestellt. Viele von Ihnen haben dann während des Trainings gefragt, ob es nicht cool wäre, mehr über mein und AURUMs Mindset zu erfahren. Viele der mentalen Modelle, die ich mir als Leistungssportler angeeignet habe, laufen in meinem Unterbewusstsein ab, daher fand ich das eine gute Idee, sich dessen wieder bewusst zu werden.

Ahhhh ... das leidige Thema der Flexibilität und der langen schlanken Muskeln. Es ist gesund, wenn man mit den Händen vorne auf dem Boden aufschlägt - können Sie das nicht? Tsss tss tss ... Schon oft gehört, heute sagt man nichts mehr dazu. Natürlich sollten Sie sich strecken, wenn Sie eine Verkürzung haben! Aber wenn nicht, fragen Sie zurück: Warum? Wird Dehnen überbewertet? Dehnen kann die Erholung nach einem HIT-Workout verzögern. Also, wann sollte man dehnen und wann nicht?

Wie nehmen wir ab und was genau passiert im Körper, wenn wir Körperfett verlieren? Und wie können wir diesen Zustand der Fettverbrennung schnellstmöglich und langfristig erreichen? Viele sagen: "Das ist doch klar: Kalorien rein, Kalorien raus! Einfach weniger aufnehmen, als man verbrennt." Wir sind der Meinung, dass es einen besseren Weg zur Fettverbrennung gibt und dass es entscheidend ist, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.