Verletzung

Nichts ist umstrittener und von manchen Läufern gefürchteter als der wöchentliche "Lange Lauf" oder die Halbmarathon-Distanz. Geht es dir genauso? Wenn ja, dann probiere diese Lauftipps aus, die von einem Serien-Marathon-Finisher und Lauftrainer empfohlen werden. Er skizziert, wie man langfristige seine Laufziele erreichen kann, mehr Spass am Laufen hat und Verletzungen vermeiden kann.

Ahhhh ... das leidige Thema der Flexibilität und der langen schlanken Muskeln. Es ist gesund, wenn man mit den Händen vorne auf dem Boden aufschlägt - können Sie das nicht? Tsss tss tss ... Schon oft gehört, heute sagt man nichts mehr dazu. Natürlich sollten Sie sich strecken, wenn Sie eine Verkürzung haben! Aber wenn nicht, fragen Sie zurück: Warum? Wird Dehnen überbewertet? Dehnen kann die Erholung nach einem HIT-Workout verzögern. Also, wann sollte man dehnen und wann nicht?