Fettabbau

Krafttraining ist nicht nur das optimale Training für die Körperstraffung und den Aufbau schlanker Muskeln, sondern auch, um den Hormonhaushalt auszugleichen, die Schlafqualität und die Körperhaltung zu verbessern. Aber es gibt noch weitere Gründe für Krafttraining, die besonders für Frauen interessant sind: Cellulite verschwindet, das Risiko von Osteoporose sinkt, der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Haut strahlt – wie ist das möglich?

Es gibt verschiedene Kohlenhydratquellen und man muss zwischen folgenden unterscheiden: (1) Wie viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe sie enthalten (2) Wie schnell sie in Form von Glukose in die Blutbahn gelangen. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch einzigartig ist und was bei dem einen den Insulinspiegel in die Höhe treibt, bei dem anderen nicht. Seinen Körper zu kennen und fundierte (also datengestützte) Ernährungsentscheidungen zu treffen, ist der Schlüssel.