Gewohnheiten

Das Erreichen von Neujahrsvorsätzen oder Montags-Vorsätzen läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine rund um das Ziel aufzubauen, das du dir gesetzt hast. Der erfolgreiche Aufbau von Gewohnheiten umfasst fünf wichtige Schritte und hat viel damit zu tun, dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren, regelmäßig kleine Schritte auszuführen und für Ausreden zu planen. Sogar beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Koffein ist die weltweit am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz. Viele wissenschaftliche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee bewiesen: Kaffee enthält viele Antioxidantien und Nährstoffe, die die Gesundheit fördern. Für viele Menschen ist Kaffee die Hauptquelle für Antioxidantien, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen. Wir lieben Kaffee und zeigen dir, warum.