Psychische Gesundheit

Regelmäßige angenehme Bewegung und High Intensity Kraft Training hilft Depressionssymptome zu lindern und Glücksgefühle zu steigern, indem Wohlfühl-Endorphine, natürliche Cannabis-ähnliche Substanzen (endogene Cannabinoide) und andere natürliche Gehirnchemikalien freigesetzt werden. Dieser Cocktail hilft dein Gefühl des psychischen Wohlbefindens erheblich zu verbessern.

Während glücklich und zufrieden sein ein subjektiver Zustand ist, legt die Forschung über Gesundheit und Langlebigkeit nahe, dass körperliche Aktivität nicht nur glücklicher macht, sondern auch psychischen Krankheiten aktiv entgegenwirkt. Bewegung bekämpft Depressionen auf ganz natürliche Art und Weise, erhöht die Widerstandsfähigkeit und ist meist effektiver als Medikamente.

Jeder kennt das Gefühl, gehetzt, irritiert, unkonzentriert oder einfach überwältigt zu sein. Stress steht hier im Mittelpunkt. Stress raubt uns die Qualität unseres Lebens. Um Stress wirksam abzubauen, muss man die Biochemie des Körpers beeinflussen. Probiere diese 4 Stressbewältigungsstrategien und 40 Möglichkeiten, Stress wirksam zu reduzieren.