Schlaf

Schlaf gibt unserem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen. Er füllt unseren Energiespeicher auf, identifiziert und verstärkt das Gelernte, stärkt unsere emotionale Belastbarkeit und unser Immunsystem. Unzureichender oder schlechter Schlaf führt zu einer verminderten Gehirnleistung und erhöht das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme. Wie lässt sich der Schlaf verbessern?