Muskelaufbau

Die Wissenschaft zeigt deutlich, warum ein korrekt ausgeführtes Krafttraining höchstens einmal pro Woche durchgeführt werden sollte. Der Sportmediziner Doug McGuff erklärt auf wissenschaftlich fundierte Weise, wie dies funktioniert: Muss man die Intensität des Trainings erhöhen. Tut man das kann man sich über einen minimalen Trainingsaufwand freuen. Und wie geht das genau?

Was ist die nächste große Entwicklung im Krafttraining und in der Fitness? Und warum sind traditionelle Fitnessangebote elitär und teuer und bieten selten etwas? Wenn du in Form kommen willst, abonnierst du ein Fitnessstudio. Und seien wir ehrlich: Wenn du gerade erst mit Fitness und Krafttraining anfängst, kann das ein ziemlich entmutigender Ort sein. Oft hört man die Aussage: "Ich muss erst ein bisschen fitter werden, bevor ich ins Fitnessstudio gehe." Wenn du dich dann endlich ins Fitnessstudio traust, musst du erst einmal lernen, alle Trainingsgeräte richtig zu bedienen.

Seien wir ehrlich, die Fitnesslandschaft ist viel zu komplex. Es gibt jedes Jahr einen neuen Fitnesstrend und die meisten Leute haben keine Ahnung, was für sie funktioniert. Ist es deine eigene Schuld? Bist du einfach zu faul? Oder sind einfach die Angebote auf dem Markt schuld? Das ist es, was es braucht, damit Krafttraining und Fitness für jeden und besonders für dich funktionieren.

Jedes Mal, wenn wir die grossartigen Trainingserfolge von HIT Krafttraining bei uns beobachten, passiert das Gleiche. Männer würden am liebsten gleich los trainieren. Frauen sind eher skeptisch. Weiteres Nachharken, warum das so ist, führt meist zum gleichen Schluss. Das Problem ist die Skepsis von Frauen gegenüber Krafttraining im Allgemeinen. Wir haben beschlossen einigen hartnäckigen Mythen auf den Grund zu gehen. Daher hier das ultimative FAQ zum Thema Krafttraining für Frauen.