Wohlbefinden

Wann scheint im Leben alles möglich zu sein? Wenn wir verliebt sind. Wenn wir uns verlieben, wird eine Kaskade von Hormonen und Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin freigesetzt, die für mehr Aufregung, Glück und Zufriedenheit im Leben sorgen. Wir können uns zwar nicht jede Jahreszeit verlieben wie James Bond, aber wir können eine Vielzahl anderer Aktivitäten unternehmen, um die Produktion dieser Chemikalien zu steigern. Die HIT-Ausbildung ist eine davon.

Wieso jemand, der regelmässig gut und genug schläft, bis zu 50% kognitiv leistungsfähiger ist und einfach jünger aussieht? Warum ist chronisch übermüdet zu sein, so weitreichend akzeptiert? Wir kennen es gar nicht anders, oder? Unsere Leistungsgesellschaft verlangt es uns doch ab! Donald Trump rühmt sich mit nur 4 Stunden schlaf auszukommen, wir sehen was dabei herauskommt. Heute wissen wir, dass 4-5 Stunden Schlaf nur wenigen Menschen reichen. Diese Menschen haben eine genetische Mutation (was für ein Vorteil! - die X-men of sleep). Alle Anderen brauchen 8 Stunden Augen zu. Basta!

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Nein, jetzt mal wirklich, was ist Corporate Wellness? "Arbeitsplatz Gesundheit - auf gut Deutsch - beschreibt jegliche Aktivitäten, Richtlinien und Zuschüsse welche ein gesünderes Verhalten der Belegschaft nach sich ziehen." Streng genommen fällt also auch der Leitspruch: "Auf dem Bau...Helm auf!!!" unter die Kategorie Corporate Wellness!