Wohlbefinden

Wann scheint alles im Leben möglich? Wenn wir verliebt sind. Wenn wir uns verlieben, werden eine Kaskade von Hormonen und Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin freigesetzt, die für gesteigerte Aufregung, Glück und Zufriedenheit im Leben sorgen. Wir können uns zwar nicht jede Saison wie James Bond verlieben, aber wir können eine Vielzahl anderer Aktivitäten ausüben, um die Produktion dieser Chemikalien zu steigern. HIT-Training ist eine davon.

Wieso jemand, der regelmässig gut und genug schläft, bis zu 50% kognitiv leistungsfähiger ist und einfach jünger aussieht? Warum ist chronisch übermüdet zu sein, so weitreichend akzeptiert? Wir kennen es gar nicht anders, oder? Unsere Leistungsgesellschaft verlangt es uns doch ab! Donald Trump rühmt sich mit nur 4 Stunden schlaf auszukommen, wir sehen was dabei herauskommt. Heute wissen wir, dass 4-5 Stunden Schlaf nur wenigen Menschen reichen. Diese Menschen haben eine genetische Mutation (was für ein Vorteil! - die X-men of sleep). Alle Anderen brauchen 8 Stunden Augen zu. Basta!

Das Erreichen von Neujahrsvorsätzen oder Montags-Vorsätzen läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine rund um das Ziel aufzubauen, das du dir gesetzt hast. Der erfolgreiche Aufbau von Gewohnheiten umfasst fünf wichtige Schritte und hat viel damit zu tun, dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren, regelmäßig kleine Schritte auszuführen und für Ausreden zu planen. Sogar beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Nein, jetzt mal wirklich, was ist Corporate Wellness? "Arbeitsplatz Gesundheit - auf gut Deutsch - beschreibt jegliche Aktivitäten, Richtlinien und Zuschüsse welche ein gesünderes Verhalten der Belegschaft nach sich ziehen." Streng genommen fällt also auch der Leitspruch: "Auf dem Bau...Helm auf!!!" unter die Kategorie Corporate Wellness!