Muskelzuwachs

In den letzten Jahren haben Forscherinnen und Forscher große Fortschritte beim Verständnis des Zusammenhangs zwischen Bewegung und Gehirngesundheit gemacht. Der aufstrebende Bereich der Neurowissenschaften hat die bemerkenswerten Vorteile von körperlicher Aktivität für die kognitive Funktion, die Neurogenese, die Plastizität des Gehirns und das allgemeine geistige Wohlbefinden aufgezeigt. Mach dich darauf gefasst, dass deine Neuronen in Wallung geraten, wenn wir die grundlegenden Entdeckungen erforschen, die die Welt der Neurowissenschaften in Aufruhr versetzen! Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch die neuesten Forschungsergebnisse, die aus der fesselnden Welt der Neurowissenschaftlichen Nachrichten stammen. Lass uns kopfüber in die Tiefen der Fitness-Neurowissenschaften eintauchen.

Wir alle sind bestimmten Werbespots begegnet, in denen Männer nach dem Krafttraining gross und muskulös aussehen, was Frauen oft abschreckt. Inzwischen ist das Krafttraining zum Mainstream geworden. Sogar die berühmte Zeitschrift Vogue teilte mit, dass "Krafttraining in der Welt der sozialen Medien, in der die Menschen Informationen über die Gesundheit von Influencern online finden, immer beliebter wird". Jeder von uns ist anders, und das Training kann auf die Gesundheit und die Fitnessziele des Einzelnen zugeschnitten werden.

Ich muss gestehen: Der cremige Shake, der nach gerösteter Pistazie, salzigem Karamell oder Schweizer Schokolade schmeckt, ist auch mein liebster Post-Workout-Snack. Ob das eine gesunde Wahl ist, ist eine andere Frage. Bevor auch Sie sich von den schönen Proteinpulver-Verpackungen verführen lassen und von der endlosen Liste der L-Aminosäuren auf der Packung verwirrt werden, lassen Sie uns einige wichtige Fragen darüber beantworten, wie viel Protein Sie tatsächlich brauchen und welche Quellen am besten sind. Die Ernährungs- und Sportleistungsexperten Albers-Concepts, betteryou und Sarah Ledermann teilen ihre Empfehlungen. 

Hast du schon einmal versucht, dich so explosiv zu bewegen, dass dein Gehirn weh getan hat, als du versucht hast, die Geschwindigkeit beizubehalten? Vielleicht während eines 100-Meter-Sprints zur Ziellinie in der Schule oder vielleicht beim Laufen im Wald oder beim Fahrradfahren, wenn du versuchst, deinen Trainingskollegen zu besiegen? Tatsache ist, wenn es darum geht, die Leistung deines Nervensystems zu optimieren und die Verbindung zwischen deinem Gehirn und deinem Körper zu stärken, ist es eigentlich egal, wie beeindruckend dein Bizeps ist.