Ernährung

Mein Gott, diese Mädchen auf den Plakatwänden. Miss Dior, Nr. 5, und Chloé, die Liste geht noch weiter. Höchstwahrscheinlich haben Sie jetzt ein klares geistiges Bild von den strahlenden jungen Frauen in einer dieser Marken-Marketing-Kampagnen. Machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie das Haus nicht mit dem perfekten Make-up verlassen haben, ganz zu schweigen von der oft mit Photoshop bearbeiteten strahlenden Haut. Während es die Aufgabe des Hauptmodels ist, umwerfend auszusehen, ist es Ihre Aufgabe, als Mutter, die in Teilzeit arbeitet oder jeden Tag ein paar Firmenärsche versohlt, zu glänzen. Hier ist unsere Strategie für gesunde Hautnahrung, damit Sie trotz wenig Zeit und viel Stress strahlen.

"Es ist genetisch" ist eine Aussage, die wir alle kennen. Aber ist es wirklich so, dass die Gene in Stein gemeißelt sind? Nein, ist es nicht. Nun, technisch sind sie es, aber die Expression von Genen ist es nicht. Laut Dr. Berg sind nur 5-10% der Krankheiten genetisch bedingt und werden daher von den Eltern vererbt. Die Epigenetik kann die Genexpression positiv beeinflussen und Krankheiten verhindern. Und wenn die Gabe weiter gegeben wird, können Sie eine günstige Genexpression an Ihre Kinder vererben. Wenn Sie also das nächste Mal diesen Kuchen essen oder eine Zigarette rauchen, denken Sie an Ihre Enkelkinder. Hier ist Ihr Leitfaden, damit die Epigenetik zu Ihren Gunsten funktioniert.

Welche Ernährung ist für dich am besten geeignet? Kerstin verfolgte Ernährungstrends von High Carb Low Fat bis High Fat Low Carb. Sie nahm Kraft durch HIT-Trainings zu, aber ihr Ziel war es, Muskelmasse aufzubauen und ihre Gesundheit mit Ernährung zu verbessern. Neben dem AURUM Krafttraining waren Epigenetik und ein personalisierter Ernährungsansatz der Weg nach vorn. Kerstin's persönliche Story über Selbstoptimierung.

Gesättigte oder ungesättigte, lang-, mittel- oder kurzkettige Fette: Diese Begriffe begegnen uns oft, aber wofür stehen sie? Und wie wirkt sich Fett auf depressive Verstimmungen, Gewichtsverlust und den Hormonhaushalt aus? Was sind Omega-6-Fettsäuren und warum sind sie problematisch? Lassen Sie uns diese Fette in unserer Ernährung und um den Bauch herum in Ordnung bringen!