Wohlbefinden

Haben Sie eine Denkweise für Fitness und Gesundheit? Vor kurzem haben wir in einer geschlossenen Veranstaltung einen Ansatz zum Thema "Besser werden oder abnehmen" - "Up or Out" - vorgestellt. Viele von Ihnen haben dann während des Trainings gefragt, ob es nicht cool wäre, mehr über mein und AURUMs Mindset zu erfahren. Viele der mentalen Modelle, die ich mir als Leistungssportler angeeignet habe, laufen in meinem Unterbewusstsein ab, daher fand ich das eine gute Idee, sich dessen wieder bewusst zu werden.

Mit einem kontinuierlichen Muskeltraining bleiben Frauen dauerhaft schlank, weil durch die erhöhte Muskelmasse die Fettverbrennung angekurbelt wird. Auch im Ruhezustand verbrennt die Muskelmasse Kalorien und hilft Cellulite zu reduzieren. Doch das Krafttraining ist nicht nur das optimale Training zur Körperstraffung. Es verringert depressive Verstimmungen, durch gesteigerte Testosteronwerte im Körper wird der Östrogenhaushalt stabiler und die Sex-Lust wird entzündet. Was noch?