Wohlbefinden

Eine Woche hat 10080 Minuten. Ziehen wir Arbeit und Schlaf ab, verbleiben noch etwa 4740 Minuten und nur 6 Minuten davon beansprucht dein AURUM Training. Was machst du mit der restlichen Zeit und Power?

Wir alle wissen, dass Spazieren, Wandern und Fahrradfahren grossartige Möglichkeiten sind, um aktiv zu bleiben. Doch wann erreichen sie ihre Grenzen? In diesem Blogbeitrag erkunden wir, warum es sich lohnt, selbst im Urlaub, indem man aktiv unterwegs ist, dem Krafttraining eine Chance zu geben.

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die fallenden bunten Blätter, der Geruch von gebrannten Maronen, leckeren Kürbisgerichten sowie Herbstspaziergänge mit raschelndem Laub unter den Füssen. So schön der Herbst auch ist, er ist auch der Beginn der Erkältungszeit. Doch dieses Jahr ohne dich! Erfahre in unserem Artikel, wie du dein Immunsystem stärken kannst, was du über Krafttraining in der Erkältungssaison wissen musst und wie du fit durch den Herbst & Winter kommst.

Wie viele Stunden sitzt du am Tag? Wenn du im Büro arbeitest oder einer anderen sitzenden Tätigkeit nachgehst, dann werden es wohl um die 8 Stunden oder mehr sein. Es ist schon seit mehreren Jahren bekannt, dass Sitzen ungesund ist und das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöht. Doch was kannst du dagegen tun? Kündigen – wäre eine Option, aber sicherlich nicht die sinnvollste Lösung. Wir zeigen dir andere Wege, um eine sitzende Tätigkeit auszugleichen.