Ernährung

Mein Gott, diese Mädchen auf den Werbetafeln. Miss Dior, No 5 und Chloé, die Liste geht weiter. Höchstwahrscheinlich haben Sie jetzt ein klares Bild von den strahlenden jungen Frauen in einer dieser Markenmarketingkampagnen. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie das Haus nicht mit dem perfekten Make-up verlassen, ganz zu schweigen von der oft retuschierten, strahlenden Haut. Während der Job des Hauptmodels darin besteht, umwerfend auszusehen, ist es Ihr Job, als Mutter, die in Teilzeit arbeitet, oder als jemand, der jeden Tag in der Firma etwas leistet, zu glänzen. Hier ist unsere Strategie für gesunde Hauternährung, damit Sie trotz wenig Zeit und viel Stress strahlen.

"Es ist genetisch" ist eine Aussage, die wir alle kennen. Aber ist es wirklich so, dass Gene in Stein gemeisselt sind? Nein, das ist es nicht. Nun, technisch gesehen schon, aber die Expression von Genen ist es nicht. Laut Dr. Berg sind nur 5-10% der Krankheiten genetisch bedingt und werden daher von den Eltern vererbt. Die Epigenetik kann die Genexpression positiv beeinflussen und Krankheiten verhindern. Und das Geschenk hört nicht auf, du kannst eine günstige Genexpression an deine Kinder vererben. Wenn du also das nächste Mal diesen Kuchen isst oder diese Zigarette rauchst, denke an deine Enkelkinder. Hier ist dein Leitfaden, um die Epigenetik zu deinen Gunsten zu nutzen.

Welche Ernährung ist für dich am besten geeignet? Kerstin verfolgte Ernährungstrends von High Carb Low Fat bis High Fat Low Carb. Sie nahm Kraft durch HIT-Trainings zu, aber ihr Ziel war es, Muskelmasse aufzubauen und ihre Gesundheit mit Ernährung zu verbessern. Neben dem AURUM Krafttraining waren Epigenetik und ein personalisierter Ernährungsansatz der Weg nach vorn. Kerstin's persönliche Story über Selbstoptimierung.

Gesättigte oder ungesättigte, lang-, mittel- oder kurzkettige Fette: Wir stoßen oft auf diese Begriffe, aber wofür stehen sie? Und wie beeinflusst Fett depressive Verstimmungen, Gewichtsverlust und den Hormonhaushalt? Was sind Omega-6-Fettsäuren und warum sind sie problematisch? Bringen wir diese Fette in unserer Ernährung und um den Bauch herum in Ordnung!