Geistige Gesundheit

Dieser Post ist anders als unsere anderen Beiträge und auch sicherlich nicht das, was du zum Jahreswechsel erwartest. Heute kommen keine Tipps für gute Vorsätze, zum Veganuary oder Dry January, sondern das „Pennbaker Writing Protocol“. Es könnte genau das sein, was du brauchst, um deine Gedanken zu entwirren und 2024 mit frischem Schwung zu starten.

Stell dir vor, du könntest Weihnachten geniessen, ohne dass deine Diät wie eine Schneeflocke in der Sonne schmilzt. Ja, wirklich, denn vom 23. Dezember bis zum 1. Januar sind es insgesamt 10 Tage oder 3 % vom Jahr. 3 % Genuss macht nichts für deine Kraft oder Körperdefinition. Wir stellen dir 3 Denkanstösse vor, wie du das Fest der Feste ganz ohne schlechtes Gewissen überstehst. Vorab: Hier geht es nicht um Light-Rezepte oder Tipps für mehr Bewegung, sondern um deine mentale Einstellung.

Wer uns von AURUM kennt, wird das Wort Longevity schon häufiger gehört haben. Und auch ausserhalb der AURUM-Welt ist Longevity ein Megatrend. Doch was bedeutet es eigentlich? Und wie hilft es dir zu einem langen und gesundem Leben? Erfahre es hier.

Kommen Männer auch in die Wechseljahre? Und ist der Muskelaufbau dann genauso wie bei Frauen erschwert? Wir gehen heute der Frage nach, ob der Testosteronspiegel mit dem Alter so stark sinkt, dass ein Muskelaufbau bei Männern trotz Krafttraining kaum noch möglich ist.