Ausdauer

Die Formel 1 ist eine der anspruchsvollsten und härtesten Disziplinen in der Welt des Motorsports. Abgesehen von den körperlichen Anforderungen, die das Fahren mit über 260 Stundenkilometern mit sich bringt, erfordert es eine unglaubliche mentale Stärke, ein Formel-1-Fahrer zu sein. In diesem Blogbeitrag geht es darum, was es braucht, um in der Formel 1 einen gesunden Geist zu bewahren. Wir möchten, dass du wie ein “Astronaut” trainierst und mit AURUM deine Fitness- und Gesundheitsziele erreichst.

Schon mal bei einem Physio oder Orthopäden gewesen? Jährlich verletzen sich rund 400 000 Sportler/innen bei Unfällen in der Schweiz, über 90 000 davon beim Wintersport. Für Unfälle kann man nicht trainieren, aber man kann die Widerstandsfähigkeit des Körpers steigern. Für Spitzenathleten ist das Routinearbeit. Zusätzlich werden die Athleten im Fall einer Verletzung von mehreren Spezialisten optimal und rund um die Uhr betreut. Als Gelegenheitssportler schaut die Situation ganz anders aus. Man investiert viel weniger in Verletzungsprävention und Vorbereitung und nimmt dafür einen viel längeren Weg zur “Recovery und Readiness to Sport” in den Kauf. Was also tun, um das Leben möglichst schmerzfrei zu geniessen und sich die Besuche bei den Physiotherapeuten, Orthopäden und Chirurgen zu sparen?

Wir alle wissen, dass Spitzensportler sich auf bevorstehende Wettkämpfe auf anderen Höhenlagen vorbereiten. Aber nicht nur Spitzensportler profitieren vom Höhentraining, sondern auch Freizeitsportler wie du und ich. Der Grund dafür ist die erhöhte Produktion von roten Blutkörperchen in der Höhe. Erfahre hier alles über die positiven Auswirkungen des Höhentrainings für Leistung und Gesundheit und was die verschiedenen Arten des Höhentrainings sind.

Raymund berät Unternehmer und Investoren beim Kauf und Verkauf von Firmen. Ein Job, bei dem es auf Präzision und Professionalität ankommt. Mentale Stärke ist also eine Voraussetzung, wenn man langfristig erfolgreich sein will. Trotz oder gerade wegen der wenigen Freizeit schafft er es im Rudersport ein ums andere Mal auf dem Treppchen ganz oben zu stehen. Wie macht er das? Der amtierende Schweizer Meister (Altersklasse Masters A) im Einer und Doppelzweier spricht mit uns im Interview über seine Trainingsroutine, seine neue Leidenschaft, die aus der Coronakrise entstand, und seine Ernährung. Auch das AURUM High Intensity Training hat einen Platz in seinem ausgelasteten Kalender.