Fettverlust

Wenn Sie für den Sommer schlanke, definierte Beine wollen und Knieschmerzen vermeiden wollen, dann ist Radfahren das Richtige für Sie! Radfahren ist eine geeignete Alternative zu Herz-Kreislauf-Übungen und Laufsprints ohne Belastung für die Knie. Probieren Sie diese kurze und hochwirksame Trainingsroutine aus.

Wenn wir im Heimbüro arbeiten, "sprinten" wir in der Regel 3 Meter in den anderen Raum, in der Regel ist es zufällig die Küche. Das Ziel: St. Kühlschrank. Wir werden immer kreativer über diese Ausreden für eine Pause und erfinden das Z'nüni, Z'ähni, Z'elfi usw. als sofortiges Belohnungssystem. Aber hier sprechen wir nicht über die Home-Office-Sprints. Sprechen wir über diese 6-Minuten-Sprints, die schnell Fett verbrennen und die Ausdauer steigern.

Krafttraining ist nicht nur das optimale Training, um den Körper zu straffen und schlanke Muskeln zu bekommen, sondern auch um Hormone auszugleichen, die Schlafqualität und die Körperhaltung zu verbessern. Aber es gibt noch andere Gründe für Krafttraining, die für Frauen besonders interessant sind: Cellulite verschwindet, das Osteoporoserisiko sinkt, der Stoffwechsel nimmt zu, die Haut wird strahlender - wie ist das möglich?

Es gibt verschiedene Kohlenhydratquellen, und man muss zwischen den folgenden unterscheiden: (1) Wie viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe sie enthalten (2) Wie schnell sie in Form von Glukose in die Blutbahn gelangen. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass das, was im Körper eines Menschen Insulin spendet, nicht in den anderen spendet. Es ist von entscheidender Bedeutung, seinen Körper zu kennen und informierte (also datenbasierte) Ernährungsentscheidungen zu treffen.