Geistige Gesundheit

In letzter Zeit habe ich mich gefragt, wie ich meine Immunfunktion stärken kann, falls ich das Coronavirus oder eine andere Infektion bekomme. Also habe ich recherchiert und diesen kurzen Leitfaden darüber erstellt, was das Immunsystem wirklich ist, wie es durch unsere Ernährung, Bewegung, Schlaf und Lebensweise beeinflusst wird und wie du es konkret stärken kannst. Ich hoffe, dass du daraus etwas wertvolles mitnehmen kannst und, dass du damit in diesen Zeiten ein Gefühl der Kontrolle und Selbstsicherheit bekommst.

Es ist ein bekanntes Sprichwort: Stress macht dick. Aber warum ist chronischer Stress "fettmachend". Das Hormon Cortisol, das bei Stress freigesetzt wird, macht Lust auf Snacks, hemmt den Stoffwechsel und erschwert die Arbeit von Insulin, dem Hormon, das für die Blutzuckerregulation und die Fettspeicherung verantwortlich ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen chronischen Cortisolspiegel mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Lebensstil und der richtigen Denkweise dauerhaft senken kannst.

Informationen sind nichts wert, wenn sie nicht organisiert sind. Alles andere ist chaotisch und hat keinen Mehrwert. Die moderne medizinische Behandlung von chronischen- und Zivilisationskrankheiten leidet unter zwei großen Nachteilen. Erstens werden nur die Symptome behandelt und Gegenmittel verschrieben. Und zweitens sprechen die verschiedenen Spezialisten, die für dich an deiner Gesundheit arbeiten, nicht miteinander. Große Egos stehen einer wirklichen Behandlung oft im Weg. Warum auf also auf uns, AURUM, hören? Wir sind doch nur "Fitnesstrainer", oder? Lies hier meine Meinungen...

Ich möchte wie ein Schwimmer aussehen, also werde ich schwimmen gehen. Ich möchte wie Christiano Ronaldo aussehen, also gehe ich Fußball spielen. Ich möchte wie ein Laufsteg-Model aussehen, also gehe ich den Laufsteg entlang. Das letzte ergibt keinen Sinn, oder? Warum also sollten die beiden anderen Beispiele anders sein? Die Menschen lieben diese geradlinigen Heuristiken. Das liegt daran, dass unser Gehirn einfache Ursache-Wirkungs-Beziehungen liebt, die kein langes Nachdenken erfordern und die wiederum nicht viel Energie verbrauchen. Kahneman & Tversky erhielten für diese Beobachtung den Nobelpreis. Erfahren Sie hier, warum wir unter diesen kognitiven Verzerrungen leiden, wenn wir auch an Fitness denken, und wie unsere Gene unsere Ergebnisse beim Krafttraining bestimmen.