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Auch eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt - chinesisches Sprichwort. Oder noch besser: "Viele falsche Schritte wurden durch Stillstehen gemacht" - Glückskeks in einem chinesischen Restaurant. Dies trifft auf die meisten von uns zu, vielen Dank, Herr Wang! Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar kein Problem damit haben, in guter Form zu bleiben, während andere ihr ganzes Leben lang unermesslich kämpfen? Im Laufe des letzten Jahres haben wir für Sie und mit Ihnen hervorragende Experten auf dem Gebiet der Entzündungen, der Ernährung, des Hochintensitätstrainings, des Schlafs befragt, und in meinem Kopf beginnt sich ein klares Bild zu bilden. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Nach meinem Artikel über die mannigfaltigen Möglichkeiten der monetären Altersvorsorge und der Missachtung der Gesundheitsvorsorge, möchte ich diesen Artikel der folgenden Frage widmen: Wie kann man seine Gesundheit heute planen, um ein gesundes, aktives und vergnügliches Leben in Alter geniessen zu können und damit das Spielen mit den Enkeln keine Herausforderung wird? Es ist die Zeit, das "Alt werden" umzudenken und die richtigen Entscheidungen zu treffen, um das Alter mit hoher Lebensqualität geniessen zu können. Es ist einfacher, als man denkt!

***ACHTUNG: Diesen Blog gibt es leider nur in der Englischen Originalversion. Leider übersteigt es noch die Ressourcen unseres kleinen Teams, zwei Mal wöchentlich hoch qualitative Beiträge bilingual zu erstellen. Diese Deutsche Version ist automatisch übersetzt und wir entschuldigen uns für etwaige Unsinnigkeiten.*** Verschleißteile nutzen sich extrem schnell ab. Papa scherzt, ich weiß, es tut mir leid, denn im Januar werde ich einer sein. Ich habe jetzt Kartenfreiheit. Aber im Ernst, wie viele von Ihnen haben ein Fitbit oder ein anderes tragbares Fitness-, Aktivitäts- oder Gesundheitsmessgerät? Höchstwahrscheinlich setzt er nach der anfänglichen Aufregung Staub in der Ecke ab. Wenn Sie kein Profisportler oder Biohacker sind, sind Wearables einfach nicht Ihr Geld wert. Lassen Sie uns untersuchen, warum.

Die Zeit vergeht wie im Flug, Jahrzehnt für Jahrzehnt. In unseren 20er Jahren sind wir sicher, dass wir die Welt erobern werden. In unseren 30er Jahren ist das wahrscheinlich nicht so geschehen, wie wir es uns vorgestellt haben. Aber diese Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und Muffin-Tops haben den Kater als die grösste gesundheitliche Sorge seit unseren 20er Jahren abgelöst. Okay, in diesem Jahrzehnt ist es an der Zeit, mit den Planungen für den Ruhestand zu beginnen und in Form zu bleiben. Wenn wir 40 sind - verdammt, wo blieb das letzte Jahrzehnt? - haben wir höchstwahrscheinlich im Laufe der Jahre verschiedene Trends und Modeerscheinungen im Fitnessbereich aufgegriffen. Sie kamen und gingen, aber nichts, bei dem man geblieben ist. Auf der anderen, finanziellen Seite haben wir begonnen, in ein Rentenkonto einzuzahlen und sind dabei geblieben. Ein automatisiertes System, das jeden Monat Teile unseres Einkommens investiert. High Intensity Training ist ein solches automatisiertes System für deinen gesunden Ruhestand und ich habe einige Tools aus Statistiken und öffentlich zugänglichen Daten genommen, um die tatsächlichen Kosten abzuschätzen, die entstehen, wenn man sich in seinen 30er, 40er und 50er Jahren nicht um die Gesundheit kümmert. Sieh es als eine Art negatives Ruhestandskonto, das in den goldenen Jahren dein Spass-Kontingent auffrisst.