Gesundheit von Frauen

Fett essen, um schlank zu werden? Für viele Menschen erscheint dies verständlicherweise widersprüchlich zu sein. Doch die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass gerade Menschen mit “zu viel als nötig” Fett, von viel Fett in der Ernährung profitieren. In diesem Sinne, willkommen (zurück) in der Ketose!

Wenn wir, Frauen, von einem schlanken Körper sprechen, meinen wir doch im Grunde alle das Gleiche: einen straffen, definierten Körper. Wir möchten definiert aussehen und “schlanke Muskeln” haben, und motivieren (also zwingen) uns oft dazu, intensives Cardio, Gruppenfitness und noch Jogging zu machen, so oft wie möglich. Dabei bleibt oft Krafttraining ein Taboo, nicht zuletzt wegen des falschen Eindrucks, man wird zu einem “Muskelschrank.”

Mit einem kontinuierlichen Muskeltraining bleiben Frauen dauerhaft schlank, weil durch die erhöhte Muskelmasse die Fettverbrennung angekurbelt wird. Auch im Ruhezustand verbrennt die Muskelmasse Kalorien und hilft Cellulite zu reduzieren. Doch das Krafttraining ist nicht nur das optimale Training zur Körperstraffung. Es verringert depressive Verstimmungen, durch gesteigerte Testosteronwerte im Körper wird der Östrogenhaushalt stabiler und die Sex-Lust wird entzündet. Was noch?

Jedes Mal, wenn wir die grossartigen Trainingserfolge von HIT Krafttraining bei uns beobachten, passiert das Gleiche. Männer würden am liebsten gleich los trainieren. Frauen sind eher skeptisch. Weiteres Nachharken, warum das so ist, führt meist zum gleichen Schluss. Das Problem ist die Skepsis von Frauen gegenüber Krafttraining im Allgemeinen. Wir haben beschlossen einigen hartnäckigen Mythen auf den Grund zu gehen. Daher hier das ultimative FAQ zum Thema Krafttraining für Frauen.