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März 2021

Warum Diäten nichts bringen und du eine Ernährungsstrategie brauchst. Ein Interview mit Ernährungsexperte Nilan von betteryou

Wer möchte denn wirklich eine Sauerkrautdiät von Brigitte ausprobieren, die auf 1200 kcal am Tag beruht, um 2 Kilo zu verlieren? Hoffentlich keine(r). Denn Diäten machen Stress, sogar unglücklich, sind schwer einzuhalten und bringen keinen langfristigen Erfolg. Eine Ernährungsstrategie schon, wenn sie persönlich für dich anhand einer Körperanalyse entwickelt ist. Wir beobachten, dass 90% der Kunden herausragende Fortschritte mit einer Ernährungsanpassung in Kombination mit dem 6-Minute-Workout erzielen und ihr selbst auferlegtes Regime durchhalten. Warum Diäten scheitern und im Gegensatz dazu Ernährungsstrategien, die auf individuellen Körperanalysen basieren, zum langfristigen Erfolg führen? 
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Ernährung
 Kategorie
18
Feb 2021

Die faszinierende Wahrheit darüber, warum grosse Muskeln nicht unbedingt besser sind

Hast du schon einmal versucht, dich so explosiv zu bewegen, dass dein Gehirn weh getan hat, als du versucht hast, die Geschwindigkeit beizubehalten? Vielleicht während eines 100-Meter-Sprints zur Ziellinie in der Schule oder vielleicht beim Laufen im Wald oder beim Fahrradfahren, wenn du versuchst, deinen Trainingskollegen zu besiegen? Tatsache ist, wenn es darum geht, die Leistung deines Nervensystems zu optimieren und die Verbindung zwischen deinem Gehirn und deinem Körper zu stärken, ist es eigentlich egal, wie beeindruckend dein Bizeps ist.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie
22
Jan 2021

Was passiert eigentlich, wenn ich nicht trainiere?

In letzter Zeit habe ich tatsächlich ein paar Nachrichten erhalten - sei es per WhatsApp, SMS oder Mail. Die meisten davon hatten einen dezent verzweifelten Unterton und lauteten zum Beispiel: "Ich sehe, wie meine mit viel Einsatz gestählten Muskeln schwinden". Doch was passiert in einer solchen Situation, wenn man seinem Körper nicht die nötigen Reize gibt und gibt es vielleicht ein paar schnelle Tricks, mit denen man einem "körperlichen Verfall" entgegenwirken kann? Natürlich, und ich zeige Ihnen wie.
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Verfasst von  
Tobias Hackl
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie
17
Apr 2022

Wie Francesco innerhalb von 4 Monaten 96% stärker und 6.8 kg Fett leichter wurde

Francesco Mannino, 43, hat schon immer gerne Sport getrieben, aber er empfand Krafttraining als "langweiliges Muss". Klassisches Krafttraining - d. h. eine Stunde lang Gewichte heben, dreimal die Woche, machte er in der Hoffnung, eine gute Definition zu bekommen. Als Ehemann, Vater und Privatbankier mit geringem Zeitbudget schätzt Francesco das erstaunliche Ergebnis, das er in sehr kurzer Zeit erreicht hat - 3 kg Muskelzuwachs und 6,8 kg Fettabbau in nur 4 Monaten. In einem Gespräch nach seiner zweiten 3D-Körperanalyse verrät Francesco, wie er diesen Return on Invested Time erreicht hat und was das für einen Mann mit wenig Zeit und vielen Kundenanlässen bedeutet.
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Verfasst von  
Egle Paulauskaite
In 
Muskelzuwachs
 Kategorie