Coaching-Tipps

Fett zu verlieren kann sich häufig schwierig gestalten. Oft wird die Ernährung angepasst und dennoch verliert man nicht oder nicht in dem Ausmass an Fettmasse wie gewünscht. Die Umstellung der Ernährung alleine reicht häufig nicht aus, um das genetisch optimale Körperfettverhältnis zu erreichen. Hier erfährst du warum High-Intensity (HIT) Krafttraining ideal ist, um den Fettabbau anzukurbeln.

Wer erinnert sich noch an die guten alten Vitaparcours? Zumindest die Jungen, die einmal Wehrdienst leisten mussten, oder diejenigen, die den Lock-down erlebt haben. So bringst du Abwechslung in deinen Trainingsalltag, hast Spass an der Aktivierung des Stoffwechsels, bist im Freien und bringst den Kreislauf in Schwung! Eine kurze Trainingsroutine im Wald oder auf einer Bank vor dem Haus.

Wenn Sie für den Sommer schlanke, definierte Beine wollen und Knieschmerzen vermeiden wollen, dann ist Radfahren das Richtige für Sie! Radfahren ist eine geeignete Alternative zu Herz-Kreislauf-Übungen und Laufsprints ohne Belastung für die Knie. Probieren Sie diese kurze und hochwirksame Trainingsroutine aus.

Athleten sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre sportliche Leistung zu verbessern. Es gibt zwar kein Wundermittel, aber es gibt einige mentale Strategien, die den Wettbewerbsvorteil bringen. Genau das ist es, was einen erfolgreichen Athleten ausmacht: mentale Stärke. Athleten wollen weitermachen, höher kommen, schneller werden, an der Spitze des Spiels stehen, ihre eigenen Grenzen ausreizen und gewinnen. Sie müssen kein Sportler sein, um diese mentalen Tricks auszuprobieren, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.